Ibland verkar det som om hela världen är emot oss. Allt i livet börjar smulas som ett korthus. Spänningar med föräldrar, irettesättning på jobbet, förråd av partneren. Det är inte så viktigt att, men det aktiverar dominoeffekten, när det i vardagen kan orsaka trafikstockningar på väg till jobbet, spillt kaffe eller en kommentar från chefen. Och efter en serie av dessa händelser händer det ibland ändå. Jag vill inte gå någonstans och se ingen. Detta är depression och apati.
Bruksanvisning
1
Kontrollera dig själv och dina tankar ständigt! Gräl med vänner / föräldrar / kollegor kommer inte göra dig lycklig alls. Lär dig att förlåta! Samla inte ilska och negativitet i dig själv! Ju mer du ger, desto mer kommer du tillbaka. En boomerang som alltid fungerar.
2
Lev med humor! Inte konstigt att de säger att en man som kan skratta åt sig själv är riktigt bra! Le mer, skämta och titta igenom de "rosa glasögonen". I alla situationer, säg till dig själv: "Allt går - och det kommer att gå."
3
Begrava inte dig själv! Har du lagt märke till att ju värre en person är, desto mer vill han gömma sig i sin lilla värld för alla? Så det är vägen till ingenstans. "Blås inte boet i dina tankar!" Frigör dem! Gå till parken, till närmaste vattenmassa, men ta bara en promenad runt staden. Du kommer inte att märka hur blues börjar avta.
4
Var inte rädd för att ändra dina vanor! Ändring i sig är mycket användbar. Stå alltid upp sent på söndagarna och titta på showen? Vakna upp på 7-8 timmar och gå en promenad / för en springa / åka i en bil. Har du någonsin ätit havregryn till frukost? Men tänk om du hittar ett nytt mysigt kafé med öppen veranda och dricker aromatiskt kaffe med en munk? Listan är oändlig, kolla bara hur det fungerar och tro mig, livet kommer snart att glitra med nya färger.
5
Bli distraherad från vardagen! Naturligtvis är det tydligt att de flesta av befolkningen arbetar varje dag, och de kan knappast ge en vecka semester på grund av en psykisk sjukdom. Du kan dock försöka bli distraherad mentalt när du utför uppgifter. Tänk på vad du älskar, vare sig det är havet, en hjärtavän, barndomsminnen, vänner, hobbyer … Ja, lite annat. Tänk på vad som ger dig glädje och ett leende från bara ett minne.
6
Börja besöka poolen eller vattenparken. Den länge kända sanningen är att vatten slappnar av och ger fred. Dessutom är det också fysiskt användbart.
7
Sätt saker i ordning! Dessutom ordningen i huset och i huvudet. Sopa bort dammet från dina tankar, uppdatera dem, ta bort dem från lådorna med drömmar och önskningar, förnya dina mål. Idag har livet en galen rytm och lämnar oss ingen tid att bara stoppa och tänka på hur vi kan leva på. Utnyttja fritiden och placera allt på sin plats.
8
Ta det lugnt! Gör inte tragedi av små incidenter. Försök att översätta allt på ett positivt sätt. Kommunicera med dig själv på fördelarna. Spilla kaffe på golvet på morgonen? Det kommer att finnas ett tillfälle att göra en oplanerad våtrengöring. Kasta en livspartner? Så detta var inte din man, men nu förlorar du inte mycket tid på honom. DET Tro mig, ödet kommer att bestämma allt för oss. Det viktigaste för oss är att inte ge upp och fortsätta att leva, för allt bäst ligger framför oss.
9
Rörelse är livet! Varje gång du vill packa dig in i en filt och inte står upp hela dagen, kom ihåg hur mycket som finns runt oss! Gör något, men stå inte stilla! Läs, springa, simma, lära sig nya saker, resa. Lev det
10
Håll en känsla av perspektiv! Kom ihåg att komedi är en tragedi plus tid. Och tiden kommer att sätta allt på sin plats. Bara inte bry honom.
Var uppmärksam
Livet är kort! Och du måste leva det så att du vill upprepa det om och om igen.
Användbara råd
Kom ihåg att det aldrig är för sent att börja leva. Det viktigaste är att upprätthålla fysisk och psykologisk hälsa. Läka själen med sensationer.