Morgonökningen hos många är bara förknippad med det negativa. Hjärnan gör att du bokstavligen stänger ögonen från brist på sömn, och kroppen tillåter inte att den kommer ut under täcken med all sin styrka. Föreställ dig nu att du varje dag kommer att vakna upp fullständig peppig och glad. Verkar som en saga? Prova dessa 5 tips och bli av med problemet med hård uppvaknande för alltid.
Bruksanvisning
1
Placera ett glas rent vatten bredvid dig. Några läppar låter dig vakna snabbare. Faktum är att dricka startar alla livsprocesser och tvingar våra organ att fungera. Dessutom lider vår kropp av mild uttorkning på morgonen, så ett vanligt glas kan hjälpa till att förbättra välbefinnandet på morgonen.
2
Gå tvätta dig direkt. Efter en slurk vatten, gå direkt till badrummet. Lyssna inte på ursäkterna i sinnet. Föreställ dig att du bara är en zombie som behöver hygien istället för hjärnor.
3
Ta ansvar. När vattenprocedurer är avslutade, gör övningar. Korta svängningar och svängar hjälper dig att värma upp kroppen och ge dig energi hela dagen. Det kan tyckas att laddning inte är särskilt användbar, men du kommer att ändra dig efter att du försöker göra det i flera dagar i rad.
4
Ställ in din musik på väckarklockan. Det är önskvärt att detta är en lugn och lugn melodi. Du bör uppleva trevliga känslor vid uppvaknande, inte stress.
5
Lär dig att stå upp utan larm. Det är bättre att utesluta effekterna av externa faktorer. Kroppen känns mest gynnsam när allt händer naturligt.
Var uppmärksam
För att försäkra dig i femte stycket ställer du in larmet 15 minuter senare än planerat.
Användbara råd
En älskad kan också hjälpa dig att få en kostnad av positiva känslor på morgonen. Be honom att försiktigt vakna dig eller laga frukost i sängen.