"Vem som helst kan bli arg - det är lätt. Men att vara arg på rätt person, i rätt grad, vid rätt tidpunkt, för ett specifikt syfte och på ett lämpligt sätt - det är svårigheten." I detta citat sammanfattar filosofen Aristoteles perfekt konceptet, som har blivit ett hett ämne inom psykologi, utbildning och affärsmotionell intelligens. Känslomässiga intelligenta människor har ett antal vanor och beteenden som bidrar till att hantera sina känslor, samt förstå andras känslor. Det finns 7 viktiga vanor som känslomässigt intelligenta människor har. Alla kan utveckla dessa vanor i sig själva.
Bruksanvisning
1
Känslomässiga intelligenta människor uppmärksammar hur de känner sig.
Psykolog Daniel Goleman definierar självmedvetenhet som en av de viktigaste komponenterna i emotionell intelligens. Självmedvetenhet innebär förmågan att känna igen humör, känslor och känslor. En del av självmedvetenheten inkluderar också att veta hur dina egna känslor och humör påverkar andra människor. Denna förmåga att kontrollera ens egna känslomässiga tillstånd är ett grundläggande krav för emotionell intelligens.
2
De förstår hur andra människor känner sig.
Empati är en annan viktig del av Golemens känslomässiga intelligens. Det inkluderar förmågan att förstå andras känslor. För att interagera med andra människor i olika livsområden, till exempel på jobbet eller i skolan, måste du veta hur de känner sig.
3
De kan reglera sina känslor.
Självreglering är central för känslomässig intelligens. Känslomässigt intelligenta människor tänker innan de agerar. De är i harmoni med vad de känner, men de tillåter inte sina egna känslor att kontrollera sina liv.
4
De är motiverade.
Motivation är nödvändig för att uppnå dina mål och förmågan att kontrollera ditt beteende och känslor för långsiktig framgång. När de fattar beslut vet de vad de kan göra för att förbättra sina liv och komma ett steg närmare att uppnå sina mål.
5
De har stora sociala färdigheter.
Känslomässiga intelligenta människor har utvecklat sociala färdigheter, förmodligen delvis för att de är anpassade inte bara till sina egna känslor, utan också till andra människors känslor. De vet hur de ska hantera människor, upprätthålla sociala relationer och hjälpa andra människor att lyckas.
6
De är villiga och kan diskutera känslor med andra.
Det är viktigt att inte bara förstå, utan också att veta hur man uttrycker känslor i enlighet därmed.
7
De kan korrekt bestämma de viktigaste orsakerna till sina känslor.
Känslomässiga intelligenta människor kan titta på situationen och på rätt sätt bestämma den verkliga källan till sina känslor. Vid första anblicken kan det tyckas vara en enkel uppgift, men verkligheten är att vårt känslomässiga liv kan vara ganska komplicerat, särskilt när det gäller så starka känslor som kärlek och ilska.