Kritiken kan vara annorlunda: användbar och stötande, otillräcklig och motiverad. Och för många är frågan om att uppfatta en sådan utländsk uppfattning mycket akut. Det är särskilt svårt att uppleva uttalanden från utsidan mot kreativitet, arbete, utseende eller något annat som kan vara sårbara, intryckbara, de som redan har instabil självkänsla. Hur kan man lära sig att acceptera kritik lättare?
Det är viktigt att lära sig att skilja från känslor från den grundläggande essensen dold i kritiken. Mycket ofta, om kommentarer och uttalanden är hårda eller uttryckta i en tidpunkt då en person inte förväntar sig detta, kan en extremt stark känslomässig reaktion följa. Interna känslor, protesten som uppstår brukar inte tillåta oss att urskilja en rationell koppling inom den mottagna kritiken. Därför är det inte nödvändigt i det första ögonblicket att på något sätt försöka svara eller omedelbart börja skylla dig själv och dessutom kritisera. Du måste ge dig själv möjlighet att svalna, smälta det du hör. Det här steget är särskilt viktigt för intryckliga och naturligtvis mycket känslomässiga människor. Ibland, även bakom stötande uttalanden, finns det en viss sanning, som är värt att lyssna på, sortera ut din inre protest. För att lugna de rasande känslorna rekommenderas det en stund att byta uppmärksamhetsvektor till ett annat ämne, att bli distraherad och koncentrera sig på någon siduppgift. Att gå i luften, musik, läsa hjälper vissa människor att lugna sina känslor.
Reager endast på kritik som uttrycks av auktoritära personligheter. I vardagen och på Internet kan du möta helt andra människor. Och ofta är det som konventionellt kallas kritik faktiskt nättrolling, önskan att verkligen skada eller kränka. Ofta försöker människor som tillåter sig olämpliga uttalanden om en annan person hävda sig på detta sätt. Detta måste alltid komma ihåg. Det är värt att acceptera och fundera över andras kritik om de tas emot från en person som verkar vara auktoritativ eller är en expert, en professionell inom ett visst område. Så till exempel är det värt att lyssna på kommentarer och råd från nära och kära, föräldrar, vänner.
Det är nödvändigt att minska kraven för sig själv. Det är mycket svårt att uppfylla detta villkor för människor som är benägna att "utmärkt student syndrom", till perfektionism. Men du måste arbeta med dig själv inom detta område. Annars kan du snabbt komma till ett tillstånd av känslomässig utbrändhet eller till och med möta en fullständig depression. En person kan inte vara bra för alla och alla. Det är viktigt att acceptera det faktum att det i livet alltid kommer att finnas någon som är bättre, mer kapabel, att på yrkesområdet eller inom kreativitetsområdet kommer det alltid att finnas människor som har mer erfarenhet och som är bättre kapabla att pumpa sina färdigheter. Ökade krav på sig själv kommer inte bara att tillåta oss att tillräckligt och lugnt svara på kritik från utsidan. Denna egenskap kommer också att uppmuntra till ytterligare självkritik av sig själv, skälla sig själv för misstag och misslyckanden, och inte låter dig lära av dina misstag. Varje persons liv består av upp- och nedgångar, detta måste förstås och accepteras. Det är viktigt att lära sig berömma sig själv för små prestationer och se lite lättare på omvärlden. Att ändra uppfattningen om någon annans bedömning är ett nödvändigt steg för att vara mer lugn när det gäller kritik. Till slut bör du alltid komma ihåg att varje person har sin egen smak, sina egna preferenser.
Analys av den resulterande kritiken och identifieringen av grunden. Så att kommentarer från utsidan inte uppfattas som något extremt negativt, inte underskattar motivationen för handling och utveckling, måste vi lära oss att hitta den huvudsakliga essensen i den kritik vi får. Det är värt att fråga sig själv, för vilket syfte talade denna eller den personen ut? Vad kan exakt ge hans råd? Vad händer om du lyssnar på kommentarerna, om du följer råden? Leta inte efter ursäkter för dig själv eller försök att omedelbart försvara dig själv, reagera på något sätt skarpt på en kritisk kommentar. Det är mycket troligt att en oavsiktlig eller auktoritativ kritiker inte ville kränka alls, att alla orden uttrycktes endast i syfte att hjälpa utvecklingen. Om analysen inte hittar huvudkärnan, det vill säga ett tillfälle att tänka på om det är värt att lyssna på sådan kritik, huruvida den verkligen uttrycktes med önskan att hjälpa och råda något, påpeka de misstag, som kommer att hjälpa till att uppnå några nya höjder.