Minnen kan förstöra. Vissa av dem kan vara så giftiga att de inte läker med tiden: för att släppa denna börda från axlarna måste en person vända sig till sig själv.
Bruksanvisning
1
Du behöver inte försöka korsa ditt förflutna: det här är din värdefulla upplevelse, dina lektioner i ditt liv. Från början riskerar du att upprepa dina misstag. Men att ständigt återvända till det förflutna är en farlig fälla. Du kan inte ändra någonting av vad som hände dig eller vad du gjorde, men du kan få ut det mesta för dig själv - och gå vidare.
2
Nyckelordet är "ompröva". När en regissör gör en film baserad på en bok och sätter accenter på ett helt annat sätt än läsarna är vana med, kallas detta en omprövning. Minnen som du inte kan släppa är en bok som du alltid läser på samma sätt. Be helt främlingar att lyssna på din berättelse; ange bara händelser utan att ge någon känslomässig bedömning. Du kommer förmodligen att bli förvånad över hur olika du kan se på vad som hände.
3
Befria dig från ansvaret för andra människor, men låt dig själv vara ansvarig för dina beslut. Dina handlingar, även de som verkar felaktiga, är ditt ansvar, och du behöver inte alltid ha rätt, alltid idealisk, alltid bekväm, alltid ödmjuk för någon. Efter att ha gjort allt som du verkar vara tillräckligt för att göra ändringar, befria dig från ansvaret för den andra sidans handlingar och inte plåga dig själv med detta: huruvida du ska träffa dig, att vara med din förargelse är den andra personens beslut som han kommer att ta.
4
Skaffa dig en separat anteckningsbok, flash-enhet, internetkonto - något ganska bekvämt och autonomt - och överför allt som oroar dig och upprör dig där. Gamla foton, korrespondens, dina tankar och dialoger som du säger till dig själv när du återvänder till det förflutna - allt som drar dig tillbaka. En plats separat från dig som håller ditt förflutna. Titta inte där i onödan - det kommer att ta lång tid innan detta hörn upphör att orsaka starka känslor i dig. Spela in hur din inställning till det som har förändrats över tid: detta är en intressant upplevelse som påminner dig om att allt flyter och att allt förändras.
5
Låt klia passera, såren - skorpa över och läka: oavsett vad som händer dig, kan du inte fortsätta att blöda och motivera dina misstag och svagheter med detta. Du kan fånga dig själv genom att speciellt åka till platser som väcker dina minnen, lyssnar på musik relaterad till den - och dessutom slutar du inte ens tänka på det förflutna. Att göra exakt det motsatta och underordna ditt liv för att inte möta något som väcker minnen är naturligtvis inte ett alternativ: men just i det ögonblick när tanken på det förflutna dyker upp i ditt huvud, måste du klara klåda och distrahera dig själv med en viljeansträngning. Nya människor kommer att dyka upp, nya händelser, nya minnen - känslor kommer att avta, och en dag kommer du att känna att du har accepterat det förflutna och släppt det.