Många komplex som du upplever i vuxen ålder kommer från barndomen. Primära känslor och intryck är så starka att etiketter, slarviga ord, dåliga föreställningar eller bara slumpmässighet påverkar hur vi uppfattar världen i framtiden.
Bruksanvisning
1
Öppna ögonen för ditt eget problem. Du måste erkänna för dig själv att ditt komplex verkligen existerar och att det inte bara är tomma ord som inte har någon riktig grund. Först därefter är det vettigt att gå vidare, annars kommer alla handlingar att vara ineffektiva.
2
Du måste ta reda på vad som exakt upprepas i ditt liv år efter år. Det kan vara misslyckanden i ditt personliga liv (byta en partner till en annan, som i slutändan visar sig vara exakt samma som den föregående), återkommande somatiska sjukdomar, situationer där du får med avundsvärt regelbundet, etc. Om du identifierar denna monotona beteendemodell som "hemsöker" dig även med en förändring av omständigheterna, kommer detta att bli grunden för ditt komplex - något som måste arbetas noggrant med.
3
Du måste analysera de känslor och tankar som besöker dig när du befinner dig i en obehaglig, repetitiv situation. Vanligtvis är detta bekräftande fraser som kan upprepa betydelsen av det som upplevdes mycket ljust i barndomen. Till exempel, om ett barn saknade uppmärksamhet och kärlek, då i vuxen ålder, kommer alla misslyckanden i hans personliga liv åtföljas av uttalandet att ingen älskar honom. Nu vet du att det finns en slinga i situationen, så snart du mentalt eller högt uttalar nyckelfrasen - byt omedelbart, börja tänka i en annan motsatt riktning. Den här tekniken neutraliserar den negativa färgen - din uppgift är att utveckla en ny vana.
4
Utveckla en ny uppförandemodell. Efter att ha insett vad som får dig att uppleva misslyckande om och om igen och ha lärt dig att agera vid en tipppunkt måste du byta ut din vanliga negativa uppfattning med ett nytt scenario. Föreställ dig vad du vill från situationen, upplev detta alternativ och lev som om det redan hade hänt. Så du kommer att bilda en ny modell av beteende och bli av med barnens komplex. Uppmuntra dig alltid och tänka på dig själv på ett positivt sätt - kom ihåg hur många människor älskar, uppskattar och oroar dig. Och om orsaken till barnens komplex var föräldrarnas fel beteende, så inser att dina klagomål är tomma och oproduktiva. Bryt bort från det förflutna genom positiva visualiseringar.