Förmågan att tänka i bilder är en mycket stark kompetens som är nödvändig för alla som vill lyckas med självhypnos, självhypnos och behärska hypnosteknikerna. Till skillnad från verbalt tänkande låter figurativt dig direkt påverka det undermedvetna. Eftersom information med hjälp av en bild förvärvas mycket djupare och bättre.
Bruksanvisning
1
Först av allt, lära dig att koppla av och koppla loss från alla irriterande medel. Sitta i en bekväm stol belägen på en plats där ingen kan störa dig. Du kan stänga ögonen. Koncentrera dig om andetaget. Försök kasta tankar ur huvudet. Ditt mål är att lugna sinnet, slappna av helt och lära sig att gå in i ett meditationsläge. Upprepa övningen två gånger om dagen i en halvtimme. Fortsätt till nästa steg tidigast en månad med vanliga klasser.
2
Efter att ha kastat sig in i ett meditationsläge, föreställ dig mentalt en enkel bild. Du måste föreställa dig denna bild mot en kontrasterande bakgrund och med stängda ögon. Fokusera på bilden tills du ser den mycket tydligt med din inre vision. Komplicera träningen när det börjar träna. Föreställ dig enkla bilder med öppna ögon. Först i ett mörkt rum, sedan under normal belysning.
3
Fortsätt att förbättra dina bilder. Komplicera enkla bilder, ge dem mentalt olika färger. Men samtidigt försök att inte minska koncentrationsgraden, låt dig inte distraheras av någonting, låt inte några främmande tankar, reagera inte på några yttre stimuli.
4
När du har börjat hantera alla tidigare övningar, försök att ta med dig den skapade mentala bilden i flera kvällar för att sova, så att den är fast förankrad i undermedvetandet. Utför de beskrivna övningarna innan du somnar.
5
Använd de förvärvade färdigheterna i fantasirikt tänkande för självhypnos. Till exempel, för att bli djärvare, skapa en bild av en självsäker person som inte är rädd för någonting eller någon. Tack vare övningarna får du en mycket stark mentalbild som du tar med dig i sömn.
Användbara råd
Skaffa dig en observationsbok. Genom konstant observation kan du spåra hur dina brister gradvis försvinner genom övningar med självhypnotiskt förslag med hjälp av tankebilder.