Både den snygga chefen och den oprofessionella frisören kan förstöra stämningen. Men det kommer troligen att behöva korrigeras på egen hand, för annars kan du falla för dina nära och kära. Hur kan jag snabbt fixa ett dåligt humör?
Bruksanvisning
1
Gör dig själv en fotmassage. Gnugga fingrarna, massera mellan dem. Ta din favoritgrädde för att göra proceduren trevligare. Aktiva punkter på fötterna sänder positiva signaler till hjärnan och du kommer att lugna dig.
2
Använd aromaterapi antidepressiva - mynta. Ät pepparmyntsgodis eller drick te med denna ört. Lukten av mynta har en positiv effekt på den del av hjärnan som är ansvarig för känslor. Efter en sådan "aromaterapi" kommer du att känna dig fräsch och full av energi.
3
Lyssna på din favoritmusik. Bra låtar kan hjälpa till att bli av med ett dåligt humör. Man bör dock vara försiktig, för tung eller för ledsen musik kan förstöra stämningen ännu mer.
4
Bli distraherad av något trevligt. Ta en hobby, ta en promenad, gå till ett kafé eller en film. Gradvis försvinner obehagliga tankar från mitt huvud och mitt humör kommer att stiga.
5
Skäm bort dig själv. Ät något smakfullt: några skivor choklad, banan, jordgubbar. Dessa produkter kan öka nivån av serotonin - "glädjehormonet." Och under dess påverkan kommer du att känna dig mer avslappnad och bekväm.
6
Beundra det vackra landskapet. Om du har en favoritplats i parken eller i närheten av staden, så är det ett kort besök där som räcker för att höja den bortskämda stämningen. Naturkontemplation normaliserar blodtrycket, sänker adrenalin i blodet och lindrar nerver.
7
Skaffa dig något trevligt. Naturligtvis är shoppingterapi en ganska dyr metod att bli av med ett dåligt humör, men det är också det mest effektiva. Du bör inte använda den ständigt, men i svåra fall kommer en shoppingtur inte att skada.
8
Rita din motgang och stänk ut all din irritation på ritningen. Krossa och riva det. När du har släppt ånga kan du titta på en situation från andra sidan.