Varför vill en person bli av med känslor? Från önskan att känna, att känna. Allt är enkelt - känslor kan både glädja och skada. Tänk på om du verkligen vill bli av med alla känslor? Men hur är det med känslan av glädje, inspiration, lätthet, bara gott humör på morgonen? En annan sak när det gäller negativa känslor …
Du kommer att behöva
- hund,
- en cykel
- prenumeration på poolen / för flera yogasessioner,
- kritiskt tänkande
Bruksanvisning
1
Förstå att det är omöjligt att bli helt av med känslor. Känslor är en integrerad och viktigast naturlig del av människors liv. Konstgjord stoppa känslor, slåss mot dem, ignorera, om det lyckas, sedan under en mycket kort tid, och dessutom är sådana våldsamma praxis full av olika biverkningar och "snedvridningar" i sinnet. Så du kan inte bli av med känslor, men du kan lära dig att kontrollera dem, särskilt negativa.
2
Gå in för sport eller aktiva utomhusaktiviteter. Du kan gå med hunden, åka cykel, göra morgon- och kvällslöpningar, spela tennis, gå till poolen. Det är känt att fysisk aktivitet hjälper till att bli av med negativa tankar och känslor.
3
Engagera sig i meditation. Gå bort från dina känslor. Olika typer av yoga och meditativa praxis är baserade på avhandlingen om att känslor är något ytligt och ovillkorligt, inte relaterat till en persons verkliga jag. Om du börjar kultivera denna idé i dig själv och tänka på den när onödiga känslor överväldigar dig, kan du lära dig att distansera dig från dem. Och därmed upprätthålla ett sober sinne och agera på grund av förnuft.
4
Byt från dina problem till problemen med en annan person. Om någon från dina vänner upplever en kris eller en svår period - stöd den, ta hand. Du kommer att se att det hjälper dig att bli distraherad. Att försöka förstå andras upplevelser hjälper dig att se att det är en rent känslomässig livssyn som blockerar en person från en tydlig syn på saker. Känslor är alltid partiska, varför de inte ska lita på hundra procent.
5
Om du befinner dig i en spänd situation - låt inte känslor "blåsa" dig. Räkna för dig själv upp till 10 eller ta tre djupa andetag. Du måste vänta lite, låt den känslomässiga vågen slå sig ner i dig. Om du känner att detta inte hjälper heller, lämna rummet där en obehaglig situation utvecklas för dig. En förändring av landskapet kommer att ge sensoriska organen nya intryck och du kan lugna den känslomässiga stormen i dig.
Var uppmärksam
Analysera alltid de situationer som händer dig och där känslor har företräde framför sinnet. Försök att förstå varför detta händer, i det exakta ögonblicket du inte kan säga till dig själv - "stopp, jag går fel."
Användbara råd
Om du inte kan hålla dig själv och du vill kasta något på väggen, döda alla vaser och plattor i huset eller slå upp en kudde … Sluta. Det är bättre att plocka upp en trasa, en mopp och tvätta golvet i hela lägenheten, torka av dammet, tvätta filten eller jeans på dina händer. Det är här fysisk ansträngning är praktiskt. Med andra ord, gör lite mekaniskt manuellt arbete för att lugna ner.