Skilsmässa är en fråga som kräver delikatess och psykologisk beredskap hos båda parterna. Vissa åtgärder kan vidtas för att undvika psykologisk trauma.
Du skildes och det verkar som för evigt. Följande regler hjälper dig att upprätthålla självkänsla och mental hälsa.
1. Ventla inte ilska mot dig själv. Du känner att du inte har någon annan att hålla sig i form. Men i själva verket har du ingen anledning att börja hämnas på din kropp. "Många" läker "sina känslor genom överdriven matförbrukning, vilket motsvarar någon form av kompensation", säger psykolog Eva Mala. Kom ihåg att ditt liv inte slutar i skilsmässa, och i framtiden kommer du att vilja hitta en ny partner. Men vad händer om ölmagen kommer i vägen?
2. Ge dig själv tid. Om du känner att det bästa sättet att läka dina sår efter en skilsmässa är att omedelbart hoppa i sängen med någon annan, tar du fel. Efter hastigt sex under en natt kommer din känslomässiga tomhet bara att fördjupa sig. "Ta dig tid, låt dig själv återhämta dig efter en paus och agera med ett kallt huvud, " säger psykologen.
3. Jagar inte. Det värsta du kan göra efter en skilsmässa är att börja jaga din ex-kompis. Det spelar ingen roll om det handlar om fysisk förföljelse eller spionage på Internet och sociala nätverk. Kom ihåg att du begår inte bara ovärdig, utan till och med kriminell uppträdande.
4. Berätta inte om det för första gången. Även om du kanske tycker detta är otroligt, är de flesta inte riktigt intresserade av varför, hur och under vilka omständigheter du delar upp. Lägg inte din skilsmässohistoria på allas näsa. Ingen är intresserad av henne.
5. Bli av med minnen. Sluta torka av dammet från souvenirer från gemensamma resor, överväg att älska bilder från semestern, bara bli av med alla vanliga minnen som bara plågar dig och återgår till något som aldrig kommer att återvända.
6. Slösa inte energi på hämnd. Hämndsförsök förnedrar dig. Försök att bete dig så att det inte är pinsamt att titta på dig själv i spegeln.
7. Isolera inte dig själv. Det faktum att du bröt dig upp betyder inte att du ska bete dig som en klosteråterlåtelse. "Att vara i kontakt med vänner och familj kan vara den bästa medicinen efter en sammanbrott", säger psykologen.
8. Nöja dig inte med smulor. Nöja dig inte med framställarens roll vid din ex-kompis. Fråga inte, försök inte övertyga henne / honom om behovet av att träffas, och låt inte fungera på den populära vågen "låt oss stanna vänner". Du har råd med vänskap när du äntligen gör en skilsmässa.