En del människor är väldigt rädda för att vara i samhället, när de handlar med människor upplever de rädsla, panik och obehag. Psykologer kallar denna manifestation av rädsla - sociofobi. I denna sjukdom är en person mycket beroende av andras åsikter, han är rädd i andras ögon att se dum, rolig, missförstås och förlöjligad. Det är viktigt att bekämpa denna fobi, eftersom det är dess manifestation som hindrar en person från att leva ett fullt liv.
Bruksanvisning
1
Sätt dig ner och fundera noga över vilka tankar som driver dig till ett så oroväckande tillstånd. Du måste hålla reda på alla negativt laddade tankar. Till exempel tror du att andra ser dig som en ointressant och tråkig person. Fråga dig själv varför. Kanske är du inte så mångsidig som du verkligen vill vara. Så ta böcker. Eller kanske du tycker att du är tråkig. Ställ en fråga igen, när du hittat svaret - radera problemet.
2
Utveckla kommunikationsförmåga. För att göra detta behöver du inte gå över dig själv och gå ut för att hitta en samtalspartner, och det är osannolikt att du kan göra det nu. Registrera bara på en datingsida eller chatta, chatta nog och få de sociala färdigheterna du behöver.
3
Höj din självkänsla, var säker på dig själv. För att göra detta måste du försöka. Ta något och gör det. Om det inte fungerar första gången ska du inte bli upprörd, och ännu mer så ge inte upp. Förstå att alla har rätt att göra ett misstag. Men kom ihåg att poängen är att välja den du verkligen förstår.
4
För att övervinna rädsla för människor, rekommenderar vissa psykologer att provocera ett ångestillstånd, det är som i ordspråket "de sparkar en kil med en kil". Gå till caféet, till biografen, det vill säga där många människor är. Du kan också försöka returnera förfallna varor till stormarknaden, det vill säga att du bör testa din psyke i olika situationer.
5
Övervinn din blyghet en gång för alla, kritiser inte dig själv och ännu mer så tänk inte att du är rolig. Uttryck alltid din åsikt, även om du inte är säker på att det är sant. Kom ihåg: alla människor har rätt att göra ett misstag!
6
Som sista utväg, besök en psykolog som med hjälp av olika tekniker kommer att "föra ut" din rädsla och sedan "förstöra" den.