En sjukdom som bulimi är inget annat än ett psykologiskt beroende. Om du inte blir av med det kan det leda till fetma. Men att återhämta sig från denna sjukdom är inte så enkelt. Vad kan man göra för att bli av med detta beroende utan hjälp av en specialist? Vad är överätningen relaterad till?
Detta händer vanligtvis under stress, när en person börjar äta allt i rad, för att inte tänka på problem. Godis, choklad, kakor och mycket mer börjar gå i aktion och ständigt tugga något är redan i vana.
För att bli av med denna vana måste du först avläsa hur du kombinerar mat med någon annan aktivitet. Du behöver inte tugga och läsa, titta på TV, sitta vid datorn. För mat måste du ta dig tid och äta lugnt, utan att bli distraherad av något annat.
Mellan måltiderna måste du ta pauser inom 3-4 timmar. Gradvis vänjer du dig till det och att äta var tjugo minut kommer inte längre att behövas. Detta görs så att magen har tid att smälta mat och inte ständigt överbelastas.
Du behöver inte i något fall gå på hårda dieter, som nu finns mycket på Internet. Löfte om att du på kort tid kan förlora en hel del extra kilo som inte kommer att återvända, du ska inte tro. Kvinnor som använder sådana dieter svälter sig själva, lider och när kosten slutar bryter de ner och börjar äta för mycket, vilket igen leder till övervikt.
Du kan besegra beroende om du vägrar skräpmat, godis. Om det inte finns några hälsoproblem, är det bättre att äta kryddig mat som förbättrar ämnesomsättningen. Det är nödvändigt att utveckla viljestyrka. Men du ska inte tortera dig själv alls. Ibland kan du unna dig din favoritmat, men måttligt.
I mer avancerade fall av bulimi vill en person äta ständigt och blir beroende av mat som missbrukare. Han behöver ständigt en "dos".
I sådana fall är det farligt att bli slav för mat och det är bättre att konsultera en specialist som hjälper till att övervinna beroende.
