Psykologer kallar människors deprimerade tillstånd ett av de viktigaste psykologiska problemen för det moderna mänskligheten. Du kan försöka hantera detta problem själv, men glöm inte professionell medicinsk vård!
Enkelt uttryckt är depression ett extremt deprimerat tillstånd hos en person som kännetecknas av brist på humör, likgiltighet mot allt som händer, oförmåga att resonera rimligt och tillräckligt, oförmåga att kommunicera normalt med människor etc.
En av de vanligaste metoderna för att hantera en deprimerad person är att befästa sin kropp. Faktum är att frånvaron av vissa vitaminer under höst-vårperioden i de flesta fall provocerar förekomsten av depression. Psykologer rekommenderar mer att luta sig på frukt (äpplen, apelsiner, bananer, mango, ananas) och grönsaker (rödbetor, tomater, morötter, gröna).
Depression kan uppstå på grund av en persons psykologiska obalans. Känslomässigt går hälsan ur kontroll, vilket orsakar depression i kroppen, förlust av vital energi och sinnets ”döda sömn”.
Om det inte finns något sätt att förse dig med en naturlig vitamindiet, kan du använda särskilda tablettformade vitamin-mineralkomplex som säljs på apotek. Läkare rekommenderar att du använder följande märken läkemedel: Biorhythm Multivitamins, Revit, Aevit, Hexavit, Alphabet. Det kommer inte att vara fel att inkludera marina livsmedel, choklad, nötter och keso i din diet.
Nästa sätt att hantera ett depressivt tillstånd är att förändra livets "landskap". Psykologer säger att människor ibland kan bli deprimerade just på grund av rutin (enhetlighet) i deras liv. Därför är det verkligen nödvändigt att göra ljusa färger. Till exempel skulle det inte skada att gå på bio, till planetariet, till teatern. Du kan hyra mountainbikes och åka i de pittoreska områdena i din stad (till exempel i parker och torg).
Negativa effekter på en person av biologiska faktorer kan göra honom deprimerad. Till exempel kan även den minsta hormonella störningen leda till en kraftig förändring av humör, och i framtiden - till depression.
Ett utmärkt sätt att komma ur ett deprimerat tillstånd är den så kallade arbetsterapin. Du behöver inte spendera dagar i soffan med ansiktet begravt i en kudde och tänka på olämpligt i ditt eget liv. Tvärtom, du måste hitta styrkan i dig själv att stiga och göra användbart arbete. Till exempel kan du utföra vårstädning i lägenheten med bra musik. Du kan hjälpa dina vänner att gräva upp sängar i trädgården. Du kan spela sport genom att anmäla dig till poolen eller i gymmet.
Om självbehandling inte ger de förväntade resultaten rekommenderas att du konsulterar en psykolog. Endast en specialist kan korrekt bedöma svårighetsgraden av patientens depressiva tillstånd och föreskriva lämplig behandling: medicinering eller psykolog. Om du inte konsulterar en läkare i tid, kan depression annars dra på sig och bli ett besatt tillstånd.
Skilsmässa är en annan orsak till depression hos människor. Enligt statistiken bryts mer än 60% av ryska äktenskap och lämnar sina tidigare makar i ett extremt deprimerat tillstånd. I detta fall bör du säkert konsultera en läkare.
Detta i sin tur är för fullt med slutenvård på ett stängt psykologiskt sjukhus. Det är värt att notera att för läkemedelsbehandling av depression föreskriver läkare en viss dos av antidepressiva medel (för att inte vara beroendeframkallande) och för den psykologiska - psykoterapin och ett system med sociala åtgärder som syftar till att förbättra patientens tillstånd.