I själva verket är trötthet en bra kvalitet. Tack vare honom känner du det ögonblick då du ska vila. Men efter vila finns ingen återställning av styrka, du känner dig trött och detta fortsätter dag efter dag, så du står inför kronisk trötthet.
Kroniskt trötthetssyndrom är en sjukdom. I princip drabbas kvinnor 30-50 år gamla. Män är mindre benägna att uppleva denna sjukdom.
Om vi pratar om orsakerna till kronisk trötthet kan vi skilja på följande:
- du anstränger ständigt eller är stressad;
- det finns en hypotes om att vissa virus provocerar cider av kronisk trötthet, men denna teori har ännu inte bekräftats;
- du har försvagat immunitet och ett svagt nervsystem;
- blodtrycket sänks;
- hormonella problem, nedsatt energibalans i kroppen.
Kronisk trötthet kan och bör bekämpas. Det rekommenderas att konsultera en psykolog och genomgå en medicinsk undersökning för att identifiera orsaken till konstant trötthet.
Överbelasta inte dig själv. Följ din plan och gå inte tillbaka från den. Ställ åt sidan som du kan överföra eller inte slutföra alls.
Glöm inte fysisk aktivitet. Naturligtvis bör du inte springa 10 km, men det är bra att utföra enkla övningar med vilopauser. Kom ihåg att fullständig avkoppling kan leda till motsatt effekt.
Lyssna inte på människor som ständigt klagar över deras trötthet och dåliga skick. Du kan ofrivilligt anta deras humör och känna dig trött.
Kom ihåg att kronisk trötthet inte är något som försvinner direkt. Följ därför alla råd från läkare och anpassa dig till ett långfasigt arbete.