Stamming är ett talhinder som medför mycket besvär för den som lider av det och som också orsakar en mängd olika känslor bland andra. Även om det finns olika åsikter om hur stamning kan behandlas är det definitivt möjligt att minska det.
Bruksanvisning
1
Kontakta en specialist. Om vi pratar om barn, kan stamning, beroende på ålder och orsakerna till dess förekomst, gå av sig självt, även om inte alla läkare delar en liknande synvinkel. Hos vuxna är allt annorlunda. Om du börjar stam, måste du genast gå till läkaren, eftersom varje minut räknas, vilket kan leda till irreversibla processer.
2
Följ rekommendationerna. Även om behandlingskurser kan ta mycket tid och ansträngning, måste du fortfarande följa dem noggrant. Ge inte upp om något misslyckas första gången - fortsätt att träna. En positiv attityd och ansträngning ger mycket.
3
Följ din dagliga rutin. Stammande människor behöver få tillräckligt med sömn och göra allt för att deras sömn ska vara djup och av hög kvalitet.
4
Ät rätt. Det visar sig att även näring kan hjälpa till i kampen mot sjukdomen. Vegetabiliska livsmedel bör föredras. Och produkter som innehåller koffein, liksom kryddig, fet och salt, är det bättre att utesluta från kosten, eller åtminstone begränsa deras konsumtion.
5
Undvik stam. Bullriga händelser, ansträngande aktiviteter, titta på filmer och program som orsakar utbrott av känslor, samt upphettade relationer i familjen kan bidra till stamning. Om sådana fenomen är fast etablerade i en stam, kan det vara omöjligt att hantera sjukdomen.
6
Ta hand om tal. Tvinga inte dig själv att tala mycket om du inte kan göra det. För att upprätthålla god kommunikation med människor, försök att ställa frågor och ha en dialog för att inte bli trött för mycket. Om du känner att du är trött på att prata, förklara situationen för andra och om möjligt gå i vila.
7
Ta en promenad i frisk luft. Långsam promenader i kombination med jämn och smidig andning hjälper till att slappna av organens tal och återställa dess jämnhet och takt. Helst måste du gå dagligen före sänggåendet för att förbättra dess kvalitet samtidigt.
8
Undvik sportaktiviteter. Löpning, aktiva lagspel och tävlingar bör vara tabu för en person med stammare. Det är bäst att hitta ett lämpligt alternativ som inte kommer att påverka tal och andning negativt.