Efter en skilsmässa i en persons liv börjar två steg: att sörja det gamla, leva tillsammans och bygga dig själv som en separat person. Och det är bättre att gå till det andra steget när sorgprocessen är över för att inte göra några misstag.
Skilsmässa är början på ett nytt liv
Skilsmässor är olika - efter ömsesidig överenskommelse, önskade och helt oönskade. I vilket fall som helst är detta en allvarlig livskris. Det blir lättare om en person i äktenskapet var en självförsörjande person och inte bara förlitar sig på en partner utan också på sig själv. Men också i detta fall krävs tid för att återställa sinnesfrid. Genom att gå igenom svåra förändringar i livet finns det alltid en känsla av att förlora det förra livet. Det som var outhärdligt för dig varje dag kommer plötsligt att verka som en mycket viktig del av livet, även om skilsmässan ger glädje och lättnad.
Var ensam med dig själv, ge fria tömningar till känslor. Överraskande kan mottagningen fungera bra - linda in dig i en filt, och medan du dricker te med godis, ledsen för dig själv. Ta hand om dig själv, men "blöt inte".
Ta en paus i ett förhållande
Efter en skilsmässa vill du ofta kasta in i ett nytt förhållande för att fylla tomrummet. Du borde inte göra detta kategoriskt, eftersom du medvetet börjar jämföra den nya partneren med den gamla: "men han rycker på axlarna på samma sätt som min ex, håller muggen på samma sätt
"och så vidare. Skilsmässan har ännu inte upplevts, och den interna dialogen fortsätter, eftersom besvikelse, ilska, harme, smärta fortfarande kvarstår.
Be en älskad eller flickvän, en vän att hjälpa dig. Sätt ett fotografi av din tidigare partner framför dig och ropa på henne, förbanna, skratta, gråta. Som regel skickas fotot till urnen efter en sådan terapi och en känsla av frihet från det gamla dyker upp.
Sök stöd
Så att det inte finns någon önskan att återlämna allt tillbaka, sök stöd. Ibland vet vi inte själva hur många som är redo att svara och hjälpa, lyssna, krama och ibland torka bort tårar. Ja, kanske du inte behöver hjälp, men att veta att du kan lita på någon ger dig redan en känsla av självförtroende och tacksamhet. Dessutom hjälper det att bygga relationer med världen igen, baserat på förtroende.