Alla har många mål som vi vill uppnå. Men för att få önskat resultat måste du ställa in och realisera önskat mål korrekt.
Mycket ofta, när vi strävar efter ett mål, är det just negativ motivation som spelar en roll. Negativ motivation betyder ett negativt resultat av händelser om vi inte utför en viss handling.
Till exempel:
- Om jag inte går på jobbet på morgonen, kommer de att avfyra mig.
- Om jag äter mycket, blir jag fet.
Som ni ser gör en sådan formulering av frågan alltid att man upplever negativa känslor snarare än positiva. Varje handling kommer att dikteras av rädsla och ångest.
Du kan jämföra andra uttalanden som återspeglar samma betydelse, bara ur en annan synvinkel:
- Om jag går till jobbet idag har jag pengar som jag kan köpa det jag vill ha.
- Om jag äter mindre, kommer min figur att få vackra former varje gång.
Som ni ser förblir betydelsen densamma, men själva uttalandena gör att man känner sig upphöjd och har en positiv önskan om handling.
Positiv motivationsteknik:
1. Kom ihåg alla åtgärder som du behöver utföra.
2. Skriv ner alla fördelar som du får om du når det önskade målet.
3. Slå på fantasin och föreställ dig resultatet.
Om motivation inte fungerar, tänk på det - behöver du verkligen det?