Att bli av med extra kilo, som du vet, är många gånger svårare än att få dem. Varje person som bestämmer sig för att gå ner i vikt möter ett stort antal frestelser - i form av magvatten men för högkalorifoder. Att övervinna sådana hinder är emellertid mycket lättare än det verkar om du skapar den nödvändiga motivation, eftersom den viktiga fienden för att gå ner i vikt är sig själv. Mer exakt, avsaknaden av en sådan person i lämpligt humör.
Motiverad av tur
Några av orsakerna till att människor som vill gå ner i vikt ofta hamnar i ett sådant fiaskosföretag inkluderar otillräcklig beslutsamhet och inte för stark motivation. Detta är uppenbart, eftersom en person som verkligen är inställd på något allvarligt resultat knappast kan förvirra och avskräcka en dröm från åtminstone något slags hinder.
Först och främst är det viktigt för de som vill gå ner i vikt att inse de befintliga problemen som hindrar detta initiativ. Så ofta plågas han av en slags intern oenighet. Den ena delen av hans själ är full av strävan efter att få en smal kropp, och i den andra finns det en motvilja att åtminstone begränsa sig till något - för i många är det allt som är relaterat till att bli av med övervikt allvarlig berövning.
Det är värt att förstöra inom sig en sådan stereotyp typisk tro, eftersom det är lite gemensamt med verkligheten i den. Det finns faktiskt mycket strikta dieter som lovar förmodligen snabb förbränning av överskottsfett, men de visar sig faktiskt vara ineffektiva. Det är inte typiskt för människokroppen (särskilt kvinnan) att tappa mycket extra kilo utan allvarliga hälsoskador. Att bli av med 2-5 kg per månad anses vara normalt och smärtfritt, och det är fullt möjligt att uppnå det utan onödiga begränsningar, ibland till och med genom en enkel justering av kosten.
För att utrota sådana myter ur ditt eget medvetande är det inte synd att studera frågan om att gå ner i vikt ur en vetenskaplig synvinkel. Med andra ord, lära dig mer om hur kroppen kan bli av med lagrat fett och hur man kan uppnå en viss viktminskning. Baserat på detta är det värt att skapa en egen viktminskningsplan med ett schema för viktminskning och kaloriintag - något lägre än vad som krävs av ålder och andra standarder - samt regelbunden träning. Du kan till och med hålla en lämplig dagbok där du anger de ursprungliga indikatorerna för kroppsvikt och de som du vill uppnå och senare ange hur framgångsrikt du lyckas komma nära dem.
För att motivera dig själv är det bättre att ställa in riktiga parametrar. Det är absolut inte nödvändigt att sätta dig själv uppgiften att förvandlas till ett tunt vass för en person som har breda ben och en initial tendens att bli överviktig. Annars kommer framgång vara oerhört svårt - praktiskt taget omöjligt - att uppnå. Gå ner i vikt med ett par storlekar - det här är ett uppnåeligt mål.