I livet kan olika saker, människor och händelser irritera. Men en typ av individer reagerar på det som händer mer lugnt, medan andra tar allt för nära sina hjärtan.
Bruksanvisning
1
Kom ihåg att arbeta med dig själv inte bara är att sluta överreagera på yttre stimuli utan också hur du hittar ett sätt att kasta ut de ackumulerade negativa känslorna. Annars kommer undertryckta känslor att leda till allvarlig stress för dig. Låt inte negativa intryck samlas in i dig.
2
Försök att relatera till det som händer lite roligare, med lite humor. Visst i vissa situationer kan du inte koka utan ge utsläpp av känslor genom skratt. Ett skämt räddar dig från ett irriterat tillstånd och låter inte omständigheterna oroa dig. Titta på situationen från sidan. Hitta något roligt på det sätt saker hände. Rita en analogi med lite komedi.
3
Överdriv inte betydelsen av vad som hände dig. Ta en titt på situationen i global mening. Visst kommer detta avsnitt inte att medföra allvarliga konsekvenser för ditt liv och hälsa. Därför finns det ingen anledning att reagera så starkt på det. Tänk på att undergräva din hälsa genom att slösa bort nerverna för ingenting. Föreställ dig om det som hände kommer att betyda dig om några år. Kanske detta hjälper dig att hålla tillbaka.
4
Kontrollera åtminstone dina känslor för att inte se fula ut i andras ögon. En person som varje bagatell kan förvärra orsakar skam eller skratt. Vissa människor kanske inte förstår din känslomässighet och tycker att ditt beteende är olämpligt. Tänk på hur det kan skada ditt personliga liv och din karriär. I själva verket kommer vissa individer att vända sig bort från en obalanserad person.
5
Titta på ditt humör. Om du kommer ihåg alla de goda saker som har hänt dig nyligen och i allmänhet är nöjda med ditt liv, kommer du inte att kunna få de små sakerna ur dig. Därför bör överdriven irritabilitet betraktas som en signal om att det inte går bra med dig. Du kanske upplever en personlig kris. Kanske olösta frågor sätter press på dig och gör dig nervös på grund av allt. Sätt saker i ditt huvud och i livet. Ställ in på det positiva och låt dig inte komma igång.
6
Ibland agerar andra människor som stimuli. Det kan vara släktingar, vänner eller kollegor. Tänk på vad du inte gillar med den här eller den personen och varför. Vidare bör du inse att en person har rätt till sin egen karaktär och sina egna brister, och din åsikt är inte den sista utväg. Tänk på om du själv irriterar någon. Odla tolerans hos dig själv. Kom ihåg att andra förmodligen har skäl att göra det, och inte annat. Om du förstår att någon särskilt skadar dig, begränsar kommunikationen med den här personen eller lyckas slå tillbaka i form av samma retande motståndare.