Artikeln undersöker de aktuella problemen med livsfilosofin, en persons plats i den och hur man når en ny nivå av världsuppfattning och världsbild med hjälp av en världsbild. Det är viktigt att förstå att attityden och världsbilden är viktiga komponenter i en persons humör, som inte bara utgör stämningen, utan också en individs karaktär.
Du kommer att behöva
- - bra lätt musik eller fullständig tystnad;
- - tid för meditation.
Bruksanvisning
1
Kom ihåg att livets filosofi är ett enkelt sätt att använda sinnets kraft för att ändra innehållet i ditt liv, förändra ditt tänkande, uppfattningen av världen, metoden för självmedvetenhet, ditt livs mål, livsuppgifter och även förverkligandet av din inre potential.
Livsfilosofin som ett sätt att förändra sig själv är intressant i att det å ena sidan är en hel världsbild som ligger nära de östliga metoderna för avkoppling, meditation, å andra sidan är det en vetenskap om existens i världen, harmoni, som är så lite idag och vad många strävar efter. Här kommer vi inte att läsa sig rent filosofiska utsikt över Dilthey och igelkotten med dem, utan bara lära sig att avslöja deras andliga potential som är gömd i varje människa. För vissa är det viljestyrka, för någon är det kärlekskraft, för andra är det bara inre harmoni. Det är viktigt att ständigt påminna oss om att vi har allt från hela det periodiska systemet till hela den virtuella världen där varje person är universumets centrum, den världen där alla är som han är, utan masker och maskerad, ren, som ett vitt pappersark, verkligt av sig själv. Och det är i detta tillstånd av självuppfattning som vi kommer att lära oss att förändra vårt sinne för att uppnå inre harmoni, fred, ordning och lycka.
För detta ändamål kommer vi att behöva lära oss att öva enkel meditation med element av förslag. Så ge dig själv en speciell plats för meditation. För detta behöver du ett tomt rum eller något annat rum med en stol eller soffa. Prova att använda speciella rökelsepinnar, rökelse och trevlig musik för att koppla av. Efter alla förberedelser, sitta bekvämt så att ryggraden inte böjs, hålls som om på samma nivå, var jämn.
Nu är du redo att gå vidare till nästa steg, medvetenhet om din kropp. Det är viktigt att komma ihåg att kroppens muskler bär energi i sig själva, de kan också ackumulera den, och det är viktigt att lära sig hur du känner din kropp och omdirigerar energi på rätt sätt.
2
När du har skapat en trevlig miljö med rökelse och lätt trevlig musik går du vidare till nästa steg - sitta bekvämt med rätt hållning, stäng ögonen och börjar gradvis slappna av musklerna i huvudet medan du försöker koncentrera dig på ljudet från den här musiken.
Låt alla dina tankar försvinna från ditt huvud och bara denna ljusa och trevliga melodi kommer att finnas kvar. Lär dig att tömma ditt sinne från onödiga tankar, eftersom den mentala processen och så vi fyller hela tiden, vilket ofta leder till ångest, oro, stress, depression. Lär dig att inte tänka, att vara i tystnad.
Detta är mycket svårt att uppnå, så i det inledande skedet är det bättre att bara lära sig att lyssna på lätt, trevlig musik utan en speciell mental process. Var observatörer från sidan, lyssna bara och koppla av. Hur du lär dig att vara i detta tillstånd i 6-10 minuter, gå till nästa steg.
3
Så du har lärt dig att koppla av huvudet och hålla ditt sinne i ett tomrum, bara njuta av lugn, vacker, inte hög musik. Nu har ett viktigt ögonblick kommit - bildandet av intern energi för att uppnå målet för denna meditation - rätt tänkande och gott humör.
För detta ändamål måste vi fylla oss ordentligt med luftens energi, med andra ord, för att andas korrekt. Denna medvetna andningsteknik kallas pranayama. Pranayama är ett gammalt sätt att samla energi inom sig själv för att uppnå mer meningsfulla livsmål och förbättra ens hälsa. Gör nu följande enkla övning: andas in luften långsamt med näsan och ge ut snabbt med munnen. Sådan andning kommer att fylla ditt blod med syre, och det är just på grund av sådan andning som syre, och med det energi, kommer att fylla dig med en speciell kraft som kommer att vara praktiskt för självförverkligande i framtiden.
Försök att andas på detta sätt i minst 5 minuter i början av din övning. Med tiden, efter två veckors vardaglig träning, kan pranayama-tiden ökas med ytterligare 5 minuter, föras upp till 10 minuter, etc. Jag rekommenderar inte praxis Pranayama mer än 30 minuter per dag, annars överskottsenergi kan skada hälsan om denna energi för att direkt för andra ändamål. Det räcker för erfarna utövare att öva pranayama i högst 30 minuter om dagen för att uppnå framgång i deras liv, förbättra deras hälsa och höja sitt goda humör.
En annan mycket viktig punkt är att när du börjar din långsamma andetag måste du mentalt uttala det heliga stavelsen - CO, och när du snabbt andas ut genom munnen i dina tankar säger den heliga stavelsen - HAM. Detta nödvändiga villkor för denna pranayama kommer att säkerställa korrekt energianvändning i framtiden, vilket också kommer att ha en gynnsam effekt på människans medvetande.
4
Grattis, vi har nått det centrala stadiet i vår meditation om att förändra medvetande, tänkande - nämligen den positiva omprogrammeringen av vårt sinne! Efter att vi lärde oss att slappna av och förbli i tystnad och tystnad, och sedan, med rätt andning, lärde oss att fylla med prana, var det dags att aktivera tankeprocessens aktivitet och aktivt koncentrera oss på olika positiva ord som förmedlar fullheten av de egenskaper som vi vill utveckla i oss själva.
Så vi fortsätter att sitta med stängda ögon, koncentrera oss på området mellan ögonen och börjar skriva där följande ord, en efter en, de som vi behöver för ett harmoniskt liv i den här världen: KÄRLIGHET, FRED, VÄNDSKAP, HAPPINESS, LIGHT. Här är fem ord som vi bör tänka på i detalj. Kom ihåg att det första tillståndet bör vara kärlek!
Du lägger detta ord i området mellan ögonen, där näsens septum ansluter till pannan och börjar föreställa sig hur detta ord börjar leva upp i dig, börjar glöda och fylla hela ditt inre utrymme. Försök samtidigt känna detta tillstånd, uppleva kärlek i aktiv handling. Kärlek fyller dig och omger dig från alla sidor, du kväver av kärlek, lever med kärlek, du själv är kärlek! Det är upplevelsen av detta kärlekstillstånd som vi behöver, det är mycket viktigt att inte bara säga detta ord till oss själva och föreställa oss hur kärlek omger oss, men det är viktigt att försöka känna detta tillstånd, att uppleva det med hela kroppen.
Det är inte skrämmande om det inte fungerar till en början, det är nödvändigt att när kraften i pranayama ökar och när vi samlar in den energi vi behöver, då med denna prana kan vi känna dessa ord och tankar som kommer att fylla oss varje dag med mer och mer kraft.
Gör samma sak med de övriga fyra ord. Känn alla ord på dig själv. Detta kommer att vara den förändrade rationella metoden som verkligen kommer att förändra hela vårt liv, vi kommer att bli mer livliga, snällare, men också rättvisa, vi kommer att lysa med kraften i vital energi, vi kommer att ge människor glädje, fred, lycka och fred. Det är viktigt att lära sig att stanna i detta tillstånd och ju längre, desto bättre, eftersom vårt liv är våra tankar, ord och handlingar.
Och ju mer ljus och glädje det blir i vårt liv, desto bättre blir vårt liv. Låt oss lära oss kärlek och glädje och låt alla dåliga humör och tankar upphöra att fylla oss eller störa oss. Jag önskar er god praxis, kärlek, fred, lycka, glädje och ljus!
Var uppmärksam
1) människor avundas ofta av andras framgång, vilket hindrar dem från att utveckla sig själva;
2) spänningar, depressioner och andra negativa egenskaper tar bort styrkan och energin som är avsedd för dig och bara dig, vilket innebär att energi och tid bara försvinner, du förlorar dig själv och möjligheten att förändras;
3) tänk alltid på dig själv, ge dig själv tid, uppmärksamhet, lära dig att älska dig själv, eftersom det är väldigt enkelt att göra, du måste vilja och gå i denna riktning.
Användbara råd
Kom alltid ihåg dina tankar, humör och vad du strävar efter i livet.