För att lära dig att ge psykologisk hjälp till andra måste du börja med dig själv. Att testa dina egna kloka råd som du är redo att ge människor kommer att hjälpa konsultationen som du ordnar för dig själv för att testa förmågan till en psykologs hårda arbete.
Bruksanvisning
1
För att komma igång, skriv dina problem på papper. Föreställ dig nu att någon nära dig riktade dem. Vad skulle du råda honom? Skriv ner allt som kommer till ditt sinne. Efter ett tag, gå tillbaka till anteckningarna och välj de bästa rekommendationerna. Formulera dem tydligt.
2
Begräns inte dig till teori. Utveckla själv enkla och förståelige rekommendationer som kommer att vara användbara för andra. Till exempel efter att ha upptäckt att Mozarts musik hjälper till att lindra stress, lyssna på den regelbundet och notera den positiva dynamiken - förbättrad sömn, försvinnandet av irritation, etc.
3
När du hanterar ditt eget problem, ställa dig själv frågor som kan klargöra situationen. Oavsett hur svårt det är, måste man möta sanningen, särskilt när svårigheter är förknippade med så starka känslor som rädsla. Fråga dig själv vad du är rädd när du till exempel inte kan vara i ett rum utan ljus. Gå inte bort från svaret - om du går igenom de så kallade smärtpunkterna leder du till en lösning på problemet.
4
Se till att leta efter olika alternativ för att komma ur svåra omständigheter, begräns inte dig till ett, även om det verkar vara det mest korrekta. Och om du tror att det inte finns någon väg ut alls, ge inte upp. Reflektera, analysera och en dag kommer du att se att du tydligt har överdrivet katastrofens omfattning.
5
Du kan också prova dig själv som en konsult genom att kommunicera i olika forum där människor letar efter råd om vissa livsförhållanden. Det är inte värt att låtsas vara en psykolog - ge världens rekommendationer och se reaktionen på dina kommentarer. Om det är negativt får du inte förolämpas. Försök ta reda på vad som skadade din virtuella samtalspartner. Var mild, var tålamod.
6
Att ge råd till andra är en populär och helt enkel uppgift. Du kan behärska det perfekt. Men de mest värdefulla kommer att vara de rekommendationer som du har testat på dig själv och framgångsrikt implementerat.