Det kommer inte att fungera för att snabbt glömma den du älskade av hela ditt hjärta - bara tiden hjälper här. Men om du använder den här tiden så effektivt som möjligt kan du radera din älskade för alltid på ganska kort tid.
Bruksanvisning
1
För att glömma din nära och kära, få dig att inse att han är ett tidigare skede i ditt liv. Det finns ingen mening med att returnera något tillbaka. Om du bestämmer dig för att glömma en person, försök att göra det direkt, utan att vara intresserad av hans liv, utan att ringa eller skandaler. Ta bort hans telefonnummer och låt inte vanliga bekanta att ägna dig åt finesserna i hans liv, hon borde inte intressera dig längre. Vissa psykologer rekommenderar emellertid vid de tillfällen då önskan att prata med en tidigare älskare är mycket stark, samtidigt ringa och chatta på ett vänligt sätt. Allt på grund av att ouppfyllda önskningar leder till depressiva tillstånd. Men om du inte känner styrka att bara chatta, inte hoppas på någonting, så glöm hans telefonnummer, e-postadress etc.
2
Alla psykologer kommer att råda dig att inte begränsa dina känslor. Försök därför hitta en person som kan lyssna på dig och berätta för oss hur smärtsamt och svårt det är för dig, du kan till och med gråta. Om det inte finns någon lyssnare och det inte går att slänga känslor kan du försöka ge dem en annan utväg. Rita till exempel upp alla bilder från din ex-älskare, kasta mjuka leksaker som han donerade med dart, kasta alla saker från balkongen, etc.
3
En mycket effektiv metod är också en grundlig analys av alla dess fördelar och nackdelar. Kom ihåg om han var så bra, om allt passade dig i ditt förhållande. Ta ett papper, dela det i hälften och skriv proffsen i en kolumn och nackdelar i en annan. Denna metod hjälper, om du inte glömmer personen, kommer du förmodligen bli besviken över honom. Oftast hittar den kränkta kvinnan så många brister i sin ex-älskare att hon börjar undra hur hon levde med honom hela denna tid.
4
Det bästa sättet att glömma en älskad är att sluta försöka hårt ta bort det från ditt minne. Lev vidare, livet fortsätter, det kommer att bli mycket mer bra i det och häng inte upp på det förflutna. Om tankar fortfarande hemsöker dig, försök att fylla din dag med olika saker. Du kan gå med vänner, göra fitness eller något annat företag. Efter en dag full av trevliga händelser kommer tråkiga tankar inte att komma till dig, eftersom kroppen kommer att kräva vila.
5
Mycket ofta, efter avsked med en älskad, inser en person inte att det fortfarande finns plats för glädje i livet. Lär dig att hantera förtvivlan, gläd dig varje dag över små saker. Det spelar ingen roll vad det kommer att bli: en kopp ditt favoritkaffe, en rörande kattunge eller ett bra jobb. Lycka, som du vet, finns i detaljerna. Gör det till en vana att komma ihåg varje natt vilka bra saker som hände under den senaste dagen. Så du kan öppna dig själv för världen igen.