Depression är ett allvarligt tillstånd där en person tappar ömsesidig förståelse både med sig själv och med omvärlden. Kampen mot depression bör inte bara bestå i segern på de negativa sidorna av denna psykiska sjukdom, utan också i att hitta inre harmoni. Du måste lära dig att lyssna och förstå dig själv igen.
Depression Behandling
Antidepressiva medel är en utmärkt hjälp i kampen mot denna sjukdom, men medicinerna ensamma räcker inte. Det beror på avsaknaden av ytterligare metoder för kamp att en betydande andel människor har återfall efter narkotikaprocessen.
Psykoterapeuter rekommenderar flera ytterligare åtgärder:
- göra sport.
Det har bevisats att endorfiner, de naturliga hormonerna av glädje, frisätts i hjärnan under träning. I ett antal fall kan regelbunden träning helt ersätta antidepressiva medel.
- chatta med vänner.
Varm kommunikation med de som är kära för dig kan ge glädjen i livet. Människor är sociala varelser, ofta blir bristen på kommunikation i sig en orsak till depression.
- Prova alternativa metoder som arom, färg och ljusterapi, olika andningsövningar, massage. Var och en uppfattar världen på sitt eget sätt, och hos kvinnor, kunskapen om det omgivande rymden genom sensationer och sker ganska intensivt. Någon luktar kan återställa harmonin, och någon hjälper till att andas yogis.
Om du undrar hur man kan övervinna höstdepressionen finns det en färdiglös lösning: besök solen mer. Problemet är den banala bristen på vitamin D, som produceras i människokroppen under påverkan av solljus.
Glöm inte att undersökas av en endokrinolog: orsaken till depression är ofta hormonell obalans eller andra somatiska störningar.