Misstro orsakar konstant spänning, spänning eller vakenhet i varje förhållande, väcker konflikter. Som om han säger: "Koppla inte av i närvaro av denna person." Det är omöjligt att ge råd - gör detta och det, och du kommer att lita på någon person 100%. För att hantera ditt misstro måste du göra en liten granskning av dina känslor, förstå dina egna idéer om världen och om dig själv.
Bruksanvisning
1
Analysera vad din misstro betyder för dig. Oftast verkar det som om det skyddar, skyddar mot något som du inte kommer att oroa dig för igen (eller till och med för första gången). Du vill inte överleva smärtan, så du är rädd att helt öppna dig för din partner, lita på honom, lita på och koppla av i en relation med honom. Rädsla för att öppna sig, bli lurade igen kan korrodera relationer som du tvärtom vill korrigera och förbättra.
2
Ta ansvar för dina egna känslor. Misstanke, misstänksamhet, rädsla, tvivel uppstår i dig. Och ingen av dem som är runt ansvarar för dina känslor. Du är ansvarig. Att kämpa känslor såväl som att bekämpa misstro är meningslöst. Detta är din naturliga reaktion på vad som händer. Acceptera det och förvänta dig inte från andra att de tar dig under vingen och aldrig kommer att fuska. Utvärdera andras förmågor och "talanger" på ett bra sätt.
3
Granska din syn på andras skyldigheter gentemot dig och din egen: vad är de skyldiga dig, vad är din make, pojkvän, flickvän skyldig dig? Och vad är du skyldig dem? Det är osannolikt att någon även från de närmaste människorna gjorde ett åtagande att helt skydda din sinnesfrid. Minska dina förväntningar på andra - de kan inte och bör inte motivera dem. Du kan inte heller motivera andra människors förväntningar.
4
Lär dig att acceptera dina nära och kära som de är. Acceptera deras oberoende och autonomi. Tro på de bästa egenskaperna hos nära och kära, i svåra situationer, tänk på deras goda och styrkor, inte misstag. Att locka positiva upplevelser är ett bra sätt att övervinna misstro. Ett mycket effektivt sätt är också den mentala önskan om goda till en person som du inte litar på - detta kommer att lugna dig och lägga positivt till situationen.
5
Utveckla förtroende för dig själv, värdera dig själv för dina egenskaper, engagera dig i din utveckling - dvs. byta uppmärksamhet från en annan till dig själv. Misstro uppstår till följd av osäkerheten om att du kommer att kunna hantera en oförutsägbar situation eller med den du är rädd för. Anledningen ligger inte så mycket i beteendet hos en annan person som du inte längre litar på, utan i din rädsla för smärta, besvikelse och omotiverade förväntningar. Förbättra din stresstolerans och oberoende. Beskriv tydligt cirklarna för ditt inflytande. Du bör förstå vad du kan påverka och vad du inte kan ändra. Du kan till exempel inte ändra en annan person eller det förflutna.
6
Lär dig också att acceptera livssituationer och låt dem sedan gå in i det förflutna. Att acceptera är att erkänna möjligheten att deras existens. Att släppa betyder att kunna säga adjö. Det händer ofta att en älskad har förändrats länge, och du inte kan hantera ditt eget misstro, du är fortfarande orolig för vad som hände. Så i dessa ögonblick är det viktigt att säga till dig själv: ja, det händer dåligt i livet, men det går. Det är viktigt att vara glad att du också har gått igenom detta steg, överlevt och lyckats. Och lev i nuet.