Förslutning är förmågan i alla, till och med spända, farliga situationer att upprätthålla lugn, självkontroll, inte att ge efter för rädsla och känslor. I sådana fall är lugn helt enkelt ersättningsbar och kan tjäna en person väl. Det hjälper honom att inte få panik, att tydligt väga alla lösningar och välja den bästa. Dessutom undviker en sådan person framgångsrikt konfliktsituationer på jobbet och i familjekretsen.
Bruksanvisning
1
En vis man sa: "Alla människor är slavar av sina känslor." Så försök att inte vara deras slav. Även om du är en het, explosiv person av naturen, gör allt för att hålla dig själv i kontroll och inte tappa humöret.
2
Vissa människor tenderar att överdramatisera vad som händer runt dem. Det mest lindrande problemet, en olägenhet som inte är värt att uppmärksamma, berövar dem för fred, det verkar nästan slutet på världen. Därför har de bråttom att reagera, kasta ut sina känslor och märker inte att detta inte bara sätter sig själva i en besvärlig position, utan också gör andra nervösa. Om du är en sådan person, gör det till en regel: säg först till dig själv mentalt: "Sluta! Jag kommer att tänka på det här problemet igen!".
3
Din huvuduppgift är att avstå från en omedelbar reaktion, att vara tålamod. Du kan först uttala uttrycket som du skulle säga högt mentalt eller mentalt räkna till något specifikt nummer. Dessa metoder är väldigt lugnande och hjälper i vissa fall att motstå emotionellt utbrott. Först kommer det att vara svårt för dig att hålla dig själv, sedan vänjer du dig på det.
4
Vänja dig att titta på dig själv från sidan. Många alltför känslomässiga människor inser lyckligtvis inte ens hur oattraktiva de ser ut och reagerar våldsamt på något misslyckande, hinder, övervakning (deras egna eller någon annans). Idén att han verkar för någon vara en dåligt utbildad ignoramus, en raseriutbrott, kan skaka upp och få varje självrespektiv person att tänka igen.
5
Även en lugn, flegmatisk person är svårt att upprätthålla uthållighet, om till exempel på jobbet konstant krångel eller om han är mycket trött. Försök att effektivisera din dagliga rutin, stanna utomhus mer, var särskilt uppmärksam på hälsosam, full sömn. Om möjligt, ta minst en kort semester.
6
Mycket beror på släktingar och vänner: de bör försöka skapa en lugn, bekväm, stödjande atmosfär hemma, prata mindre om brottslighet, sjukdomar, katastrofer, politik etc.
7
Kom ihåg att komma ihåg fall då du lyckades lösa alla problem, problem och samtidigt behålla lugnet. Detta kommer att öka din självkänsla, inspirera förtroende för dina förmågor och förmågor och samtidigt hjälpa dig att lära dig lugn.