Mindre incidenter händer människor regelbundet. Vissa kan dra slutsatser av detta och glömma från en obehaglig situation, medan andra tenderar att bläddra igenom vad som hände i huvudet många gånger och förrätta sig själva. Du kan sluta bli upprörd över bagateller, men du måste arbeta med dig själv.
Bruksanvisning
1
Ta hand om din självkänsla. Hos människor som är för angelägna om triviala situationer sänks det vanligtvis. Gör ofta vad du gillar och vad du gör bra. De positiva resultaten av sådana aktiviteter kommer att sätta dig på ett positivt sätt, och du kommer att vara optimistisk när det gäller att utföra mer komplexa uppgifter.
2
Titta på omgivningen genom prismen av godhet, leta efter något positivt i varje situation. Livet balanserar vanligtvis allt gott och dåligt som händer med individen. Så om något hände med dig, kommer något mycket bra att hända inom en snar framtid. Och fastnat på denna bagatell kan du missa lyckan.
3
Glöm inte känslan av humor. Skratta åt problemen och de kommer att börja verka små och obetydliga för dig. Eller prova att använda den psykologiska metoden "hyperbole." Kärnan är att "blåsa upp en elefant från en fluga." Till exempel är du sen på jobbet. Föreställ dig att denna försening kommer att orsaka din uppsägning, att du inte har något att betala för lägenheten, du kommer att bo på gatan etc. Ju sämre konsekvenser du kommer med, desto bättre. Och titta sedan kritiskt på situationen: en värdefull och kvalificerad anställd får inte sparka på grund av en försening. Och även om detta händer kan du alltid hitta dig själv ett annat jobb, och du behöver inte bli en tramp. Skratta av din rädsla och lugna dig.
4
Ständigt förbättra. Förvärva nödvändig kunskap och färdigheter för att förhindra obehagliga situationer. Då kommer du inte ens ha förfärliga orsaker till frustration.
5
Gör fred med problem. Det som hände kan inte ändras. Acceptera det, slappna av och du kommer att uppleva fred. Omedelbart efter det kommer du att återfå förmågan att tänka och hitta lösningar.
6
Håll alltid ett optimistiskt humör. Låt ditt motto vara uttrycket "Vad som än görs - allt är bäst." Älska dig och värdera dig själv, tro alltid på en framgångsrik slutförande av varje situation.