Det finns omständigheter när till och med en lugn, artig, icke-konflikt person kan bli överväldigad av mycket starka känslor. Kanske är det farligaste av dem raseri, det vill säga ilska som har nått högsta grad. En person som gripits med raseri förlorar förmågan att resonera och reagera på lämpligt sätt. Han kan göra bokstavligen allt i ett sådant ögonblick utan att rapportera vare sig ord eller handlingar. Det är lätt att förstå att detta är mycket farligt för personen själv och för andra.
Bruksanvisning
1
Naturligtvis är varje person unik och oändlig, främst i karaktär och temperament. Det som lätt ges till lugn flegmatisk är nästan otillgänglig för den hett tempererade koleriska. Kom dock ihåg alltid den kloka regeln: "En person bör inte bli slav för sina känslor." Lär dig att dominera dem, kontrollera dig själv.
2
Till exempel: din samtalskänare förolämpade dig genom att anta oförskämd taktlöshet. Du känner att du är redo att "explodera", slå på honom med nävarna. Oavsett hur svårt det är, räkna först mentalt till tio. Visst kommer en blixt av raseri att ersättas, ersatt av en pyslig nedlåtelse: ja, vad kan du ta från denna dåligt utbildade ignoramus. Och då kan du begränsa dig till en isig bestraffning. När allt kommer omkring, med ord kan du "piska" så att lite verkar.
3
Eller på jobbet visade det sig vara bara en gal dag - som de säger kommer du inte att önska fienden. Och sedan gjorde kollegor, som om konspiration, misstag, som du var tvungen att korrigera. Och den picky chefen utmattade alla sina nerver och presenterade ett gäng orättvisa påståenden. Inuti är allt i full gång, ett steg till okontrollerbart raseri. Hur man är Under alla förevändningar, ta en paus. Gå ut i korridoren eller ut på gatan i minst en kort tid. Rök en cigarett (om du är en rökare), dricka en kopp te eller kaffe. I ett extremt fall "ta ut" dina känslor i ett ämne.
4
I kampen mot raseri hjälper ett så tillförlitligt sätt bra: krossa ett pappersark och kör det någonstans långt borta. I ett extremt fall, slå hårt knytnäven på ett bord eller en vägg - försök bara göra utan skada.
5
Om situationer som leder dig till ett raseri upprepar sig om och om igen kan du (helst i samråd med din läkare) ta lugnande medel. Vid första tillfället, ta promenader, gå ut ur staden, ut i naturen - detta hjälper till att lindra nervös spänning.
6
Motion, ordna din dagliga rutin. Försök få så många positiva känslor som möjligt och undvik negativa.
7
Det gör inte heller ont att genomgå en medicinsk undersökning. Kanske är tendensen till alltför starka känslor orsakad av en kränkning av din hormonella bakgrund. Då får du ordinerad behandling.