För flexibel karaktär, oförmåga att säga nej leder ofta till ett sorgligt resultat - människor börjar helt enkelt använda en sådan person och kallar honom en "trasa", "skräp" och andra kränkande epiter. Om du också ständigt följer, inte har rätt att rösta, du är belastad med den nuvarande situationen, är det dags att gå vidare till avgörande åtgärder som ändrar den vanliga positioneringen.
Du kommer att behöva
- - en spegel;
- - prenumeration på poolen eller gymmet.
Bruksanvisning
1
Analysera situationen, svara dig själv på följande frågor: är det svårt för dig att vägra någon? Anser du dig själv som en mjuk flexibel person? Känner människorna omkring dig och använder dina karaktärsdrag? Låter du till och med svåra att uppfylla löften och strävar efter att uppfylla dem till varje pris, ibland till nackdel för dig själv och din familj? Om du svarade ja på de flesta av dessa frågor är situationen verkligen mycket allvarlig.
2
Lär dig att vägra taktfullt. När du överväger en specifik situation, hitta en anledning som hindrar dig från att säga nej. Det är troligtvis en rädsla för att kränka en person, tankar som han inte klarar av utan din hjälp osv. I själva verket är alla dessa övertygelser endast delvis sanna. Framställaren kan alltid hitta en annan väg ut ur situationen - till exempel kontakta någon annan. När det gäller förbittring kommer det troligtvis att vara det, men om framställaren är din vän eller en kär, kommer han troligen att förstå att du inte är skyldig att ständigt behaga honom att du kan ha dina egna angelägenheter och problem.
3
Säg nej, motivera avslaget med verkligt tvingande skäl. Till att börja med kan du öva framför spegeln. Din vägran bör låta fast, inte skyldig eller arg. Kom ihåg att du inte ingick ett kontrakt och har full rätt att hantera personlig tid efter eget gottfinnande.
4
När du vägrar någon, gör inte ursäkter, eftersom du inte har lovat någonting till någon. Om en person börjar manipulera dig och vara förargad, fråga varför du inte vill eller inte kan uppfylla hans begäran, fråga varför du ska göra det?
5
Öva på att vara solid på de små sakerna. Ber någon av vana efter pengar från dig? Svara på att din ekonomi är trång just nu. Är du trött på en oändlig dialog med en pratsam vän? Säg att du har lite tid och att du behöver gå osv. Genom att lära dig att vägra lite, hjälper du dig själv att säga ett fast "nej" i mer allvarliga situationer.
6
Öka självkänslan. Ofullständiga människor som inte tror på sig själva är oftast rädda för att säga nej. Ta hand om dig själv, hitta en intressant hobby, registrera dig för kurser, köp prenumeration på poolen eller gymmet etc. Gör ditt liv mättat och intressant - så att du inte har tid att uppfylla andras nyanser och tvivel om riktigheten i de beslut som fattats.
7
Naturligtvis, efter att ha lärt sig att säga nej, bör du inte alltid göra det. Hjälp vänner, dina nära och kära och bara främlingar - när du verkligen behöver det. Men var beredd att vägra om askarens planer strider mot dina avsikter och intressen.
Användbara råd
Var inte rädd för att förlora vänner - de som verkligen värdesätter dig som person och inte för att du ständigt gör arbete för dem kommer inte att lämna dig. Om någon blir förolämpad, börjar bli arg, ställa några villkor för att fortsätta förhållandet, då är han troligtvis inte värd din vänskap.