Bra minne, organisation och framgång är de logiska länkarna i en kedja. För att uppnå höga resultat och helt enkelt i vardagen är det ofta nödvändigt att tänka på många saker på en gång. Som ett resultat har några av dem glömts - och det är bra om det är obetydliga saker, eftersom det händer att viktiga händelser som födelsedagar, händelser och bara minnesvärda datum glömts.
Bruksanvisning
1
Först av allt, uppmärksamma din diet. Den bör innehålla så många livsmedel som möjligt som innehåller fullkornsingredienser. Dessa är olika spannmål, spannmål, vetekli och fullkornsbröd. Ät också så mycket som möjligt vitamin E - nötter, gröna bladgrönsaker, frön och brunt ris, C - blåbär och svarta vinbär och fet fisk som lax och hälleflundra.
2
Utvecklingen av minne är en konstant övning som tränar hastigheten och kvaliteten på absorberad information. Läs små stycken med text snabbt och säger dem igen för minne. Använd övningar med ljudfiler och bilder, beroende på vilken typ du tillhör - ljud, visuellt eller kinestetiskt. Beroende på din typ av uppfattning kan du också visualisera nödvändig information eller föreställa dig ljuden som är associerade med den eller de upplevelser som den orsakar dig.
3
Daglig övning bör inte sluta med övningar. Kom ihåg de minsta detaljerna. Försök till exempel att komma ihåg antalet fordon som du ser i bilströmmen eller detaljerna i dina kollegors kläder. Kom ihåg att ju oftare du tränar, desto hårdare fungerar hjärnan och följaktligen desto bättre blir ditt minne.