Depression är en sjukdom som är farlig i dess oförutsägbarhet. I ett tillstånd av depression gör människor saker som de senare kan ångra hela livet. Om du ser att du är nära ett depressivt tillstånd bör du inte vänta, du måste agera.
Bruksanvisning
1
Undersök symtomen, var uppmärksam på kroppens tillstånd. Depression är av två typer - verklig och vad som kallas ett "subdepressivt tillstånd." Vid verklig depression störs kroppen: aptiten försvinner, sömnlöshet uppträder, eller omvänt, överdriven dåsighet, blodtryck hoppar och pulsen snabbare. Allt detta åtföljs av förtvivlan, apati, längtan, en känsla av maktlöshet och hopplöshet i allt liv. Med en imaginär depression eller "subdepressivt tillstånd" finns det bara psykologiska symtom och inga fysiologiska. Med verklig depression bör du definitivt konsultera en läkare eller psykolog.
2
Arbeta med fysiologiska tillstånd. Ställ in sömn och vila, gå i säng i tid, vakna i tid. Engagera dig i avkoppling - yoga, till exempel, gå på en massage, koppla av. Om det är överarbete kan du sova av ett par dagar, då bör du återgå till det vanliga sömn-väckningsläget. Ät mer vitaminer, ignorera inte det vanliga sättet att äta.
3
Dra fördel av depression som en vändpunkt i livet. De flesta människor är fortfarande benägna att föreställa sig depression, och detta är ett tillstånd som uppstår när du behöver göra ett val. Till exempel skulle du ansöka om skilsmässa under lång tid eller lämna företaget, lämna dina föräldrar eller ta reda på förhållandet med din nära och kära. Depression är den extrema kokpunkten, försiktigt undertryckt av viljestyrka. Ta ett beslut, gör vad du vill och sedan försvinner källorna till depression. Och själva mjälten kommer att lämna efter sig dem.
Relaterad artikel
Hur man lever om man inte vill