Attackerna av rabies efter en kraftig kraft och andra känslor övergår till apati, förödelse eller kan leda till depression. Ilska av ilska kan användas produktivt så att den inte förstör, utan förbättrar ditt liv. För att göra detta måste du behärska några enkla knep.
Bruksanvisning
1
När du känner att ilska är överväldigande, försök inte undertrycka den. Låt honom gå utanför: du kan genast ta en springa, slå en stansväska, som lätt ersätts av en kudde. Om sådana metoder inte passar dig kan du försöka ordna om möblerna i rummet eller klistra in tapeten på nytt. Det viktigaste - samla inte upp spänningar i dig själv.
2
Försök att stärka din fredsälskande ande, gå inte i attacken så fort du känner de minsta tecknen på missnöje med något. Ta ett djupt andetag, räkna mentalt till tio. Berätta för dig själv att du fortfarande har tid att bli arg, som om du skjuter upp det här företaget till senare. Troligtvis kommer du inom några minuter att inse att du inte längre är så rasande och kan tänka förnuftigt.
3
Ilska är en känsla. Om du inte kan kontrollera det, måste du stärka självkontrollen i allmänhet, lära dig att kontrollera känslornas manifestationer. Att vara arg är ibland bara en dålig vana. En person vänjer sig att bli arg vid de minsta tillfällen. Observera dig själv, vara medveten om att det finns många positiva ögonblick i livet, är det värt det att bli irriterad över bagateller?
4
I vissa esoteriska praxis anses ilska vara outnyttjad kreativ energi. Hitta dig en intressant hobby där din kreativitet kan manifestera sig. Det är inte nödvändigt att behärska komplexa konstformer: matlagning, stickning, sågning med en pussel eller komposition av poesi är lämpliga. Var inte rädd för att dina verk blir ofullkomliga. I detta fall är det viktigaste att leda energi i en fredlig riktning.
5
Lär dig enkla avslappningstekniker. Meditativ praxis hjälper bra, men regelbunden auto-träning gör. Välj vad du gillar. För att uppnå effekten måste du engagera dig regelbundet och inte från fall till fall.
6
Kom ihåg att det bästa sättet att sluta bli arg är att lära sig att förlåta. Om livet inte går smidigt kan negativa känslor inte förändra situationen, men de kan undergräva nervsystemet. Försök att tänka på det goda och tro att allt dåligt förr eller senare kommer att bli kvar.