Ett överdrivet inflytande från emotionella och mentala processer på mänskligt beteende fungerar inte alltid för honom. Detta leder till överdriven ångest under dagen och påverkar inte heller bäst beslutsfattande och målsättning. Dessutom tar överdriven mental aktivitet bort en stor andel energi från en person och lämnar hans kropp svag och livlös.
Vad kan en person göra för att komma ur sitt eget sinne? Många är vana vid idén att slåss mot sin inre värld, att försöka distrahera den med vissa externa faktorer. Det kan vara olika underhållningar, användning av alkohol, tobak och droger. Mindre vanligt, en djup fördjupning i arbetaraktivitet, upp till att ta sig själv till ett tillstånd av fullständig utmattning.
Detta händer på grund av att den europeiska världen inte tenderar att se andra sätt att lösa sina interna problem.
Lyckligtvis finns det en enkel teknik som hjälper alla som vill uppnå en känsla av balans och sinnesfrid.
Det är värt att försöka ändra motståndet mot tankar och känslor mot deras antagande. Vid första anblicken kan detta verka svårt, men konstigt nog räcker det inte att göra något med dem. Enkelt uttryckt, sluta tillsätta bränsle till elden. Du kan fråga dig själv, "kan jag låta mina tankar vara?". Om detta inte fungerar är det vettigt att prova en mängd olika metoder för avkoppling, inklusive meditation eller yogapositioner.
Efter att dessa fenomen har accepterats öppnar en ny möjlighet, kallad observation, upp för en person. Det vill säga, nu kan han titta från sidan på sina mentala former och känslor, utan att engagera sig i dem. Och i närvaro av noggrann observation tenderar de att sakta ner och sedan lösa sig, vilket bara lämnar en bakgrundskänsla av lugn.
I allmänhet är essensen nära meditation. Och för att vara mer exakt - till sin aktiva version, utan att sitta i tystnad och element av avkoppling. Kanske kan observationsråd inte vara lätt, särskilt för människor som ständigt är involverade i sina känslor och resonemang. Men i själva verket räcker det att uppmärksamma information från uppfattningsorganen: världen, dess ljud, lukt, taktila känslor på huden. Detta kommer att bidra till en förskjutning i medvetandefokusen från dess fenomen till dess observation. När allt kommer omkring är människan redan den "tysta observatören".