Många tror att depression är en exklusiv kvinnlig sjukdom. Som praxis visar är dock miljoner människor deprimerade varje år. Det största problemet med detta är att det är svårt för män att erkänna detta även för sig själva.
Bruksanvisning
1
För att få en man ur depression är den första och förutsättningen att bestämma den orsak som orsakade henne. De vanligaste av dem inkluderar till exempel sjukdomar, överansträngning och stressande situationer, brist på vitaminer, skiftande årstider (höstdepression), obalanserad kost. Depression kan dock förknippas med många andra orsaker, till exempel med motsägelser i uppfattningen av ens ”jag”, missnöje med sig själv och en omedveten tro på ens egen underlägsenhet.
2
Tänk på vad som kan påverka det positivt och vad som kommer att leda till en försämring av tillståndet. Om du samtidigt inser att det är för svårt att hantera denna uppgift på egen hand, var noga med att kontakta specialister. Lär dig inte av personlig erfarenhet som modell för beteende, eftersom varje person är unik, därför bör metoden vara individuell.
3
Människor som är deprimerade kännetecknas ofta av aggression eller provocerar andra att kritisera dem, så kritiser inte eller försvar dig själv. Var tålamod och delta försiktigt, även om en person nära dig låtsas att du inte vill kommunicera.
4
I kommunikation ska du inte ignorera, utan förbli lugn och lyssna på hans klagomål. Visa att du förstår och uppriktigt sympatiserar, men glöm inte att de allmänt accepterade orden av tröst och uppmuntran är oacceptabla. Men alla, till och med små prestationer av en person som är i ett sådant tillstånd förtjänar de högsta betyg. Var därför noga med att lägga märke till dem och beröm mannen för dem.
5
Skapa en atmosfär som hjälper dig att hantera depression snabbare. Se till att det finns så många aktiviteter som möjligt med någon form av fysisk aktivitet. Ge patienten goda sovförhållanden. Fyll ditt hem med trevliga, naturliga dofter, som lavendel, kaffe eller citrus. Örtte och örtbalsam har också en positiv effekt. För en god terapeutisk effekt i huset bör vara så mycket ljus som möjligt.