Förmodligen har alla ett tillstånd där det absolut inte finns energi. Och det verkar som om det inte finns någon styrka även för att komma ur sängen, även om den allmänna hälsan är normal. Du kan fylla på din egen energi bara på egen hand, det är värdelöst att leta efter den i externa källor.
Varje person har en mycket kraftfull energipotential, men inte alla vet hur de ska hantera den på rätt sätt. Oftast beror bristen på vital energi på dess blockering. Den genomsnittliga personen kommer med många begränsningar. Allt börjar med fel tänkande och attityder, och sedan börjar kroppen svara med muskelblock och klämmor som stör det fria energiflödet. För att öka din potential måste du låsa upp och släppa den. Allt detta är inte lätt att göra, men när du rör dig i små steg och gör dagliga ansträngningar kommer du efter ett tag att märka resultatet.
1. Lär dig att koppla av din kropp och själ
Själen och kroppen är mycket kopplade. All stress eller undertryckd känsla återspeglas i kroppen i form av spänningar och klämmor. Det är mycket viktigt att hitta tid för avkoppling varje dag. Det bästa sättet är meditation. Till att börja med kan du använda speciella applikationer för meditation eller delta i gruppklasser. Många yogaskolor genomför ljudmeditationer med hjälp av gonger eller tibetanska skålar. Om det inte är möjligt att delta i klasserna, hitta bara en plats där ingen kommer att bry dig och ge minst 15-20 minuter om dagen för fullständig avkoppling. Arbeta med korrekt andning.
2. Arbeta med kroppen
Fysisk aktivitet är mycket viktigt för kroppen, för att personen ursprungligen inte skapades för en stillasittande livsstil. Arbeta med din hållning. Det är mycket användbart att göra yoga och stretching. Se till att du sträcker musklerna efter någon kraftbelastning.
3. Energipraxis
Hon är en av de mest forntida och berömda - qigong gymnastik. Det är bäst att ta några privata lektioner från en tränare.
4. Massera
Välj en massageterapeut som passar dig och ta en manuell massagekurs.
5. Näring
Snabbmat, vitt mjölprodukter, socker, överskott av salt - alla dessa produkter tar mycket energi från kroppen för att bearbeta dem. Samtidigt är de helt värdelösa. Näring är grunden, bildandet av goda matvanor är grunden för energibalansen.
6. Vatten
Du måste börja dagen med ett glas vatten. Drick vatten 1, 5-2 liter under dagen. Undantag helst alla andra drycker. Om du inte kan leva utan kaffe ska du åtminstone begränsa mängden och inte dricka direkt.
7. Tidig stigning
Om du har möjlighet att gå till sängs före midnatt, var noga med att gå upp tidigt. Tidig uppkomst och fysisk aktivitet ger rätt laddning för hela dagen.
8. Arbeta med en psykolog
Nästan varje person har problem som på något sätt berör honom. Det är bäst att inte uttrycka dem för vänner eller släktingar, utan att söka professionell hjälp. Att besöka en psykolog är vanligt i väst och i staterna.