Förnedring kan orsaka allvarlig stress, särskilt om den är helt oförtjänt, begås offentligt eller upprepas regelbundet. Det finns fall då människor fördes till självmord. Vad ska man göra för att skydda sig mot förolämpningar och nedsättande ord och handlingar?
Bruksanvisning
1
Mycket vanligt är förnedring på jobbet. Vanligtvis tillåter cheferna stötande attacker och gör det ofta med andra anställda. Ofta deltar andra kollegor i förnedring på förslag från sina chefer, trakasserande eller, som det nu kallas, mobbing.
2
Om du inte är en unik specialist är det enda du kan göra för att rädda ditt ansikte och dina nerver sluta. Om du har blivit förödmjukad en gång kommer de att fortsätta göra detta ytterligare och dra fördel av din underordnade eller svaga position. Det är bättre att inte vänta en gång till och ansöka om avgång.
3
Om du är redo att konfrontera, gör dig redo för att striden kommer att bli svår. Och troligtvis kommer du att förlora det här jobbet ändå. Så är det värt att slösa bort tid och nerver för att bevisa något för någon som är så svag och osäker att han tvingas bevisa sitt värde genom förnedring?
4
Om du blir förnedrad av en utomstående eller okänd person är det bäst att inte svara, att ignorera någon som försöker skada dig. Troligen framför dig är en energivampyr som livnär sig på andras rädsla och känslor. Ge honom inte mat, bete dig som om han helt enkelt inte är i närheten. Det är tydligt att allt är i full gång inom dig, och du vill svara gärningsmannen, men inte värt det. Det är ju vad han förväntar sig av dig - en reaktion på hans manipulation. Spela inte hans spel - märk bara inte. Säg själv att han inte är det. Du kan föreställa dig mentalt honom med en vältenvänt skräpburk på huvudet. Kan du prata med någon med skräp på huvudet? Nej. Så kommunicera inte!
5
Det är mycket svårare om du blir förnedrad av en person nära dig som du inte bara kan lämna och vända dig bort - en make, bror, mor, barn. Försök ta reda på varför och varför de gör det? Kanske deras försök att förödmjuka dig är deras desperata rop om hjälp? De är inte nöjda med sitt liv och tar bort sitt misslyckande med dig?
6
Försök att prata med dem lugnt, inte omedelbart efter förnedring, senare, i en lugn fas. Försök att förstå vad som äter dem, varför tyckte de att det var möjligt att kränka dig? Ibland hjälper lugna samtal. Ibland inte. Det är bäst att gå till en psykolog för att få expertråd.
7
I vissa fall är det möjligt att justera förhållandet och eventuellt dig själv. Men det händer att situationen inte förbättras, och då måste du göra ett val. När det gäller en make är skilsmässa ofta vägen ut, tyvärr. Eftersom mannen ofta efter förnedring fortsätter till överfall, kan tålamod och konfrontation vara farligt. Med föräldrar är det mycket svårare, men det är också mono att begränsa din kommunikation med dem.
8
I alla situationer måste du bestämma vad som är viktigare för dig - att behålla din värdighet och slå tillbaka eller uthärda för att rädda.