Forskare har funnit att de flesta använder deras hjärnpotential med bara 8-10%. Men det finns ofta situationer där mental aktivitet bör öka avsevärt. Till exempel drömmer varje student under sessionen om ett oklanderligt minne och utvecklad logik. Ofta tvingas hjärnan att arbeta med kaffe eller energi. Men dessa metoder är inte säkra och kan påverka hälsotillståndet negativt. Hur får du din hjärna att fungera utan att skada den?
Du kommer att behöva
För att träna din hjärna måste du revidera din kost, samt ägna flera minuter om dagen till klasser.
Bruksanvisning
1
Vill att dina hjärnor ska fungera, ge dem den näring de behöver. Det är känt att förbättrad hjärnaktivitet förbrukar en femtedel av all energi som kommer in i kroppen. Därför bör mat lätt smälta så att kroppen inte blir distraherad av onödigt arbete och även innehåller alla nödvändiga näringsämnen och vitaminer. Det rekommenderas att inkludera fisk, lever, havremjöl eller ris, nötter samt färska grönsaker och frukter i kosten. Men det är bättre att vägra kakor och stekt kotletter.
2
Låt hjärnan hela tiden fungera. Lös pussel, pussel, spela spel. Se också till att träna ditt minne och tänkande. Läs böcker högt eller förvara en personlig dagbok, prata hela tiden om nya upptäckter till vänner och bekanta så att de är mycket lättare att komma ihåg. Detta system är perfekt för att studera sammanfattningar.
3
Kom ihåg att ge din hjärna en paus. Det är bäst att regelbundet ersätta mental aktivitet med fysisk aktivitet. Till exempel, efter fyrtio minuters läsning av en lärobok eller kompendium, avbryt en tio minuters laddning.
För effektivt arbete måste hjärnan få en god vila. Därför behöver han en sund och sund sömn.
Var uppmärksam
Din hjärns verkliga fiende är alkohol. Ett glas vin en gång i veckan kommer inte att göra så mycket skada, men om denna dos ökar kommer betydande skador att göras i minnet.
Användbara råd
Forskare har funnit att klassisk musik också fungerar bra på mental aktivitet. Men hårdrock är irriterande och distraherande från arbetet.
Relaterad artikel
Enkla sätt att lura en persons medvetande