Varje person upprepade gånger i sitt liv står inför behovet av att anpassa sig. För att anpassningsprocessen ska gå framgångsrikt är det nödvändigt att förstå essensen i denna process och ha olika anpassningsstrategier.
Anpassning är processen för organismens interaktion med miljön, varför organismen, miljön eller båda ändrar och förvärvar nya egenskaper.
I psykologi är det vanligt att prata om social anpassning eller psykologisk anpassning. Både social och psykologisk anpassning beskriver individens interaktion med den sociala miljön.
På tal om psykologisk anpassning menar vi interaktionen mellan en person med sig själv, med sin närmiljö (släktingar, vänner, kollegor) och med ett brett samhälle som representeras av sociala institutioner (statliga, utbildnings- och sjukvårdssystem, kyrka och andra).
Funktioner i social anpassning är sådana att en person - en person - kan påverka miljön, ändra den. Till exempel att bli ledare i en ny grupp kan en person skapa nya regler för alla människor i den. Ett annat exempel på förändringar i miljön under påverkan av människan är mekanismen för emotionell infektion. Med levande visning av sina känslor infekterar en person andra med dem, och nu - miljön har redan förändrats.
Anpassning är en pågående process. Det är omöjligt att en gång för alla uppnå ett tillstånd av anpassningsbarhet och frysa i det. Och mannen själv och hans sociala miljö förändras ständigt. Individer måste ständigt anpassa sig till dessa förändringar.
De mest effektiva anpassningsstrategierna är två:
- Byt dig själv i enlighet med miljökraven, anpassning till miljön.
- Ändra miljön för dina önskemål, mål, förmågor. Aktivt inflytande på andra människor.
Olika situationer kräver olika anpassningsstrategier. Det viktigaste är flexibiliteten i deras användning. Det är viktigt att ha ett stort arsenal av strategier och välja dem i enlighet med den nuvarande situationen.