Hur bra du sover, eller hur stressande eller produktiv din nästa dag kommer att vara, beror delvis på vad du gjorde natten innan. Efter att ha ägnat lite tid på att förbereda för nästa dag kan du ställa in dig på en bra dröm, vilket kommer att skapa en positiv kostnad för dig imorgon.
1. Skapa en uppgiftslista nästa dag
Det är ganska lätt att spendera mycket tid på att tänka och identifiera vad som måste göras. Om du har en lista med nödvändiga fall kommer du att undvika att slösa bort tid och du kan omedelbart komma på jobbet. Varje kväll innan du glömmer jobbet och börjar slappna av, gör en lista med nödvändiga uppgifter nästa dag och bestäm den viktigaste och viktigaste uppgiften. Det är mycket lättare att göra jobbet när du vet exakt vad du måste göra!
2. Rengör ditt hem
Spendera tio minuter på att städa ditt eget hem innan du lägger dig. Ta ut papperskorgen. Rengör sovrummet och arbetsytan. Tvätta köket och lägg allt på plats. Genom att göra detta på kvällen kommer du att vara säker på att du inte behöver göra det på morgonen. I ett rent hus kommer du att må bättre, ingenting kommer att irritera dig, förutom kommer du att bli av med en sak till som kan distrahera dig från huvuduppgiften och också rädda dig från morgonrocket.
3. Förbered dina kläder nästa dag.
Steve Jobs köpte alltid samma kläder för att inte slösa tid på att tänka på vad man ska ha på sig. Du behöver inte göra samma sak, men genom att förbereda dina kläder i förväg på kvällen kommer du definitivt att spara lite energi nästa morgon. Förbered dina kläder på kvällen, lägg dem på toppen så att du snabbt kan ta ut dem och ta på dem på morgonen.
4. Bli av med sovrumsbelysning
Även den minsta ljusstrålen kan förhindra att du somnar. Ju mörkare ditt sovrum, desto tidigare kommer du somna och din sömn blir mer hälsosam och avkopplande. Ett mörkt sovrum gör att du kan sova bättre. Använd mörka gardiner för fönster. Stäng av allt som även den minsta flimmer eller belysning kan ge, även om det är en liten knapp på din dator eller din väckarklocka. Och om ditt rum inte blir helt mörkt, använd en sömmask.