Hjärnan behandlar som en dator en enorm mängd information och processer. Men det kan börja fungera sämre. Det finns flera faktorer som försämrar hjärnfunktionen. Vilka är dessa faktorer?
1. Kronisk sömnbrist. Många människor står inför detta. Under sömnmangel försämras vissa delar av hjärnan helt enkelt i ett långsamt sömnläge, uppmärksamhet, motorik och koordination försämras.
2. Stress. Detta är en av de värsta fienderna för mänskligheten, inklusive hjärnan. Om du är i ett kroniskt stressande tillstånd kan detta hämma hjärnans intellektuella aktivitet.
3. Brist på frukost. Om du inte har ätit frukost reduceras din ton och prestanda märkbart. Kroppen har inte tillräckligt med energi för aktivitet och har heller inte tillräckligt med glukos, blodsockret sjunker, vilket gör det svårt för friska ämnen att få tillgång till hjärnan.
4. Överskott av socker. För att arbeta mer produktivt kan du äta lite choklad. Det är bättre om det är bitter mörk choklad. Men allt är bra i mått. Om du överdrivet ökar sockernivån alltför mycket, och det kommer att leda till svårigheter i absorptionen av proteiner och andra gynnsamma ämnen.
5. Brist på solljus. En kognitiva förmåga beror direkt på ultraviolett strålning. Solens strålar reglerar blodflödet i kroppen, bidrar till produktionen av hormonet serotonin, som ansvarar för ett gott humör.
6. Uttorkning. Hjärnan, som andra organ, består av vatten, så bristen kan i första hand påverka hjärnans aktivitet negativt.
7. Informationsfält och multitasking. Mycket ofta överbelasta vi hjärnan med information. Hjärnan, som en datorhårddisk, desto mindre information om den, desto mer produktiv fungerar den. Sitt på en "informationsdiet", gå ur huvudet absolut allt skräp, all onödig information som inte ger dig någon nytta. Tyvärr måste vi i den moderna världen ständigt leva i multitasking-läge. Detta läge tillåter inte en person att koncentrera sig på en sak, så vi uppfattar all information ytligt. Försök att bli av med överskott, inte överbelasta hjärnan och se till att låta dig slappna av.