Ångest är ganska bekant, motiverad, men inte särskilt trevlig inre tillstånd för en person. Detta är ett mycket vanligt fenomen, men om du inte kämpar mot det kan det leda till ett hysteriskt frenesi.
Allt som oroar oss, rädsla för det okända, för förestående förändringar i livet, rädsla för att förlora något, allt detta och mycket mer, är så immateriellt och ibland inte föremål för vår korrekta uppfattning och subjektiva bedömning att vi helt enkelt går in i en dumhet och inte Vi vet hur vi ska förhålla oss till detta. Och sedan dyker den ökända ångestkänslan upp.
Ångest, detta är en konsekvens av ett problem. Låt oss försöka ta reda på vilka metoder som är bäst för att hantera den uppkomna känslan av ångest, beroende på problemets komplexitet.
Först måste du förstå grundorsaken till larmläget. Och försök hitta en rationell förklaring av tillståndet. Då måste du försöka välja de enklaste metoderna för att lösa det huvudsakliga problemet som har uppstått. När en logisk lösningskedja av problemet uppstår i ditt huvud, kommer det inte längre att vara så lika globalt som du hade föreställt dig förut.
För det andra, försök att inte tänka på det dåliga. Skaka med enkla fysiska övningar. Detta kommer att påskynda blodet, få din hjärna att arbeta snabbare och plocka upp nycklarna för att lösa problemet.
För det tredje, ta en trevlig belöning för din väg ut ur din situation för att lindra ångest, unna dig godis eller vad du än älskar. Detta kommer igen att hjälpa hjärnan att koncentrera sig på problemet och ångesten kommer redan att förflyttas till bakgrunden. Eller vice versa, distrahera din uppmärksamhet från problemet, se en intressant film. Och plötsligt, i filmen, kommer alla situationer och fraser från hjältarna att få dig till de nödvändiga tankarna.
Om problemet verkar helt olösligt, gå bara till sängs och sova. I en dröm lindras nervösa spänningar av sig själv, och som ett resultat kommer en känsla av ångest att passera. Detta kommer att agera på ett sober huvud. Och kom ihåg att det alltid finns en väg ut, även när du äts.