Passion för dataspel kan förvandlas till missbruk och få många oönskade konsekvenser. Vissa människor kanske bara säger stopp, och deras sug efter spel försvinner med tiden. Andra kan behöva hjälp av specialister (psykologer). I sådana situationer är hjälp av nära och kära verkligen ovärderlig, men du kan försöka hantera detta problem själv.
Bruksanvisning
1
Det första avgörande steget för dig är att ta bort alla spel, till och med patiensspel och olika förmögenheter från din dator. Skicka till korgen också alla skadliga länkar, alla bokmärken i spelet.
2
När du söker efter information på Internet på många webbplatser kan du snubbla på reklam på datorspel. Försök bara koncentrera dig på det du behöver och inte bli distraherad. Det kanske är meningsfullt att installera de så kallade "banerutskärningarna", naturligtvis kommer detta inte helt att lösa problemet, men en del av spelreklamen döljer.
3
Överför din uppmärksamhet från den virtuella världen till den verkliga. Du kan börja med vanliga korta promenader, shopping, naturutflykter. Var mer offentligt, gå, cykla.
4
Kom ihåg de viktigaste värdena i livet: familj, vänner. Kanske är det för deras skull att ändra din livsstil. Möt med vänner ofta, koppla av med familj, barn. Tänk på det faktum att du istället för att spela på en dator kan läsa ett saga för ditt barn, samla pussel med honom, titta på en tecknad film eller laga något sött till honom.
5
De säger att en kil slås ut av kilen. För att bli av med ett missbruk kan du byta till ett annat, säkrare och mer användbart. Börja rita, bli bortförd genom att spilla, samla alla bagateller. Tänk på dina musikaliska preferenser, börja spela gitarr eller något annat instrument, registrera dig för dans, behärska fotografikonsten.
6
Lär dig att kontrollera dig själv. Du måste tydligt förstå vad du förväntar dig av dig själv och vad du vill uppnå i livet. Om du har en sug att spela, försök att säga nej till dig själv tydligt och tydligt.
7
Beskriv din dag i punkter: vad du behöver göra, vart du ska gå, vem du ska besöka. Lämna dig inte ledig tid. Och om det finns en, spendera den med fördel för dig själv eller din familj. Gå till parken, bio, teater eller laga något läckert för dina vänner eller familj.
8
Ta hand om din hälsa. Registrera dig för ett gym, pool eller massage. Så du kan lindra stress och fly från obsessiva idéer om spel. I extrema fall konsultera en psykolog. Han hjälper dig att hantera detta beroende och känna dig fri från virtuellitet.