Harme är en obsessiv känsla som påverkar till största delen de som upplever det. Att hantera detta är inte lätt och ibland kan en person inte kontrollera sig själv och sina känslor.
Förbittring är ett dödligt vapen för själen, för utan att förstå det, vi bokstavligen lindar det och förstör det. Hur förbittring manifesteras. Harme kan ske på många olika sätt. Människor börjar vara tyst eller gråta, blir nedsänkta i sig själva, nervösa, arga. I alla fall måste en person vara medveten om att ingenting kan ändras genom detta. Och gärningsmannen kommer alltid att hitta ett sätt att rättfärdiga sig för att sätta sig själv i bästa ljus. Haron mot andras handlingar är en defensiv reaktion från kroppen på externa faktorer som en person anser vara felaktig.
Harme är skadligt för självkänsla. Genom detta försöker du ofrivilligt avlägsna psykologisk stress och stress för att inte sjunka till botten. Hur man kan bli av med harsel. Först måste du beskriva allt som är lagrat i dig under en förolämpning. Vad tänkte du, hur uppförde du dig. Skriv ner allt på ett vitt pappersark utan att gå miste om den minsta detalj, riv sedan arket och bränn allt. Spola asken i toaletten eller kasta dem i papperskorgen. Vilka känslor orsakades av gärningsmannen. Var du rädd? Kändes du hopplös eller hatfull?
Analysera allt detta noggrant, sortera själv. Föreställ dig hur du tycker att gärningsmannen borde ha agerat så att hans skuld utjämnas. Glöm inte partikeln. Till exempel "han måste prata hjärta till hjärta med mig och räkna ut det." Svara på frågorna: Varför agerade en person på detta sätt? Vad har jag gjort fel? Vad påverkade? Du behöver inte rättfärdiga någon, var ärlig mot dig själv. Visste han om mina förväntningar? Vad förväntade jag mig av honom? Förtjänar jag sådant beteende gentemot mig? Vad kan påverka situationen?
Du måste släppa denna känsla, för den dödar och förstör dig inifrån. Så snart du släpper allt kommer det att bli mycket lättare för dig att leva på.