I en tid då människor kan hitta varandra i olika delar av världen med en knapptryckning, och virtuella världar så vinkar med sin lätthet och mysterium, är det väldigt lätt att gå in på Internet. Många märker att detta beroende berövar dem ett verkligt verkligt liv, deras hälsa förvärras, deras relationer kollapsar. Men att bryta ut ur denna cirkel är ibland väldigt svårt.
Kom först ihåg att en skarp "avvänjning" från Internet sällan är användbar. Ett tillbakadragande kan börja, som du inte klarar av, och det finns en risk, efter ett par dagars paus, att rusa till det värsta i graven. Och själva internet är inte ont, det har många fördelar: sökandet efter information, kommunikation med människor som är långt borta, utbildning, någon annan har arbete och bara nöje i slutändan. Hela poängen med denna metod är att hitta trevliga ersättare för Internet i detta liv. Låt internet stanna i ditt liv. Men det är viktigt att lära sig att ha kul i livet och utan det. Till att börja med letar vi efter dessa sätt på ett konstgjort sätt och därefter passar de harmoniskt in i ditt liv.
1. Ofta är den främsta orsaken till beroende på Internet missnöje med ens eget liv, brist på en favorit sak, brist på känslor utanför skärmen. Och det är just denna fråga som först måste tas upp - hitta meningen med ditt liv. Föreställ dig själv en absolut glad person. Vad gör du? Vad gör du? Hur tjänar du? Vad är din hobby? Vilka vänner? Hur slappnar du av? Tänk på vad du vill uppnå eller vad du en gång drömt om. Och inser att faktiskt allt detta i ditt liv förhindras genom att sitta vid datorn. Om du ägnar åtminstone en timme eller två varje dag för att förverkliga dina önskningar, kommer de inom en nära framtid att gå i uppfyllelse. Bara ett par timmar om dagen, i det här skedet behöver du inte ens extrema ansträngningar, men du kommer redan att få resultatet. Om du vill ändra ditt aktivitetsområde börjar du lära dig ett nytt yrke två timmar om dagen. Kanske har du alltid velat hjälpa människor och du ser poängen med ditt liv i det här - börja hjälpa andra två timmar om dagen. Valet är stort: från volontärarbete till att hjälpa en vän att transportera saker. Om du vill ägna ditt liv åt familjen, bli minst två timmar om dagen den pappa, mor, dotter, bror du vill vara. Även om det bara är två timmar om dagen så är du redan den du gillar dig själv - och det visar sig inte vara så svårt som det verkade.
2. Om du inte vill börja med meningen med livet börjar du bara med ditt favoritföretag. Vad behagar dig? Sann glädje, bara din personliga. Att rita? Rita. Att skriva? Skriv. Att sy? Sy. Hantverkstolar? Kom igång. Gillar du att lära dig språk? Fortsätt idag. Lär dig att laga gott, baka kakor, sy väskor, spela gitarr, studera stenar … Precis samma två timmar om dagen, men efter ett år kommer du att vara en bra lärling om inte en mästare. Den enda regeln här är att aktiviteten verkligen ska ge dig glädje. Utan nöje kommer ingenting att fungera, utan nöje kommer det att vara väldigt enkelt att ersätta ditt företag igen med Internet och tömma ditt liv.
3. Var minst 20-30 minuter åt dina nära och kära varje morgon och kväll. Hängiven helt, stäng av datorn, stäng av Wi-Fi på telefonen och stanna en på en med dina nära och kära. Gör en läcker frukost eller kvällste, titta in i varandras ögon, krama, prata om allt i världen. Kom ihåg hur det var i början av ditt förhållande när ni tyckte om varandra. Eller använd denna möjlighet för att lära dig det. Känn varandras sanna glädje. Och kom ihåg att en älskad inte bara är en man eller hustru. Barn, föräldrar, bröder, systrar, vänner - de är också våra favoriter.
4. Ta en promenad. Oavsett hur vanligt, men först och främst offrar internetberoende människor promenader i frisk luft. Ofta verkar det som att frisk luft inte betyder något jämfört med så trevliga minuter och timmar på Internet och särskilt sociala nätverk. I själva verket kan promenader också göras mycket intressanta. Kom ihåg var du inte har varit i din egen stad eller närmaste städer. Gör en lista över dessa platser, och beroende på deras antal, lämna huset varje dag eller minst en gång i veckan. Travel. Låt nära huset, men regelbundet. Du kommer att bli förvånad över hur många trevliga och intressanta platser du inte märkte.
5. Sport. Ta hand om din hälsa och ditt fysiska tillstånd. Ett par besök på fitnessklubben en vecka eller till och med daglig träning hemma kommer att göra ditt liv mer komplett och levande.
6. Chatta med vänner. Hur länge har du samlat hela företaget tillsammans? Har du bjudit in din bästa vän eller flickvän på länge? Återigen, uppfinna en anledning att träffas varje vecka. Semester, födelsedagar, grill till ära för varje månad, ett badhus, shopping, sammankomster med gitarr fram till morgonen - allt för att fylla ditt liv med nya upplevelser.