Vi reagerar annorlunda på varje händelse i omvärlden. Glädje, överraskning, rädsla, besvikelse är känslor som visar vår inställning till en yttre stimulans. Skräcken är också människokroppens reaktion på en specifik händelse. Att bli av med rädsla är mycket lättare än att övervinna rädsla hos dig själv. Därför, efter några tips kan du enkelt övervinna det.
Bruksanvisning
1
En person är rädd när händelsen som orsakade rädslan inträffar abrupt och oväntat. Vår hjärna har inte tid att tillräckligt bedöma situationen. Som ett resultat utlöses en säkring i form av en skräck. Graden av blygghet hos en person beror på "nervstyrkan" och motståndet mot yttre stimuli.
2
För att övervinna rädslan måste du lära dig att upprätthålla självkontroll i alla situationer. Du kan använda NLP-träningar för detta. Lugn är också en garanti för självkontroll. Fred kan uppnås genom meditation och autolog avkoppling.
3
Börja träna med en vän. Den enklaste övningen är att klappa. En partner bör, efter eget gottfinnande, klappa händerna kraftigt och oväntat framför ditt ansikte. Träna din lugn och ge inte efter för rädsla. Så snart du kan göra det kan du använda två partners.
4
Öva på fysiska övningar som kräver lugn. Gå på händerna, utföra akrobatiska stunts, armhävningar, pull-ups. Alla dessa övningar kommer att bidra till utvecklingen av självbehärskning.
5
Ett mycket bra sätt att bli av med rädsla är att tillhandahålla en skräckfilm. Du måste välja de filmer där stunder är skarpa och oväntade. För större effekt, se sådana filmer i hörlurarna. Om du lär dig att inte svara på dem har du övervunnit din rädsla.