Vi är alla bekanta med ett tillstånd där huvudet snurrar från handlingar som måste göras, men det finns helt enkelt ingen styrka att ta itu med dem. Så vi är missnöjda med oss själva och arbetet samlas och ackumuleras, och ju mer det är, desto svårare är det att starta. Hur hjälper du dig själv att övervinna detta tillstånd?
1. Visualisera framtiden. Försök att resa tillbaka till tiden då ditt arbete redan har slutförts. Vad kommer du att känna? Vad gör du? Finns det något i din framtid du verkligen vill ha, och det enda som hindrar dig från att få det är ett ouppfylldt jobb? Håll detta "välsmakande" mål framför dina ögon och det hjälper dig att motivera dig själv.
2. Gör ingenting. Ja, nu är det en trendig inriktning på självmotivation - att känna vad verkligt ”gör ingenting” är. Titta inte på TV, övervaka och gå inte in i sociala nätverk. Prata inte med någon, gå inte ut för rök, drick inte te. Sätt dig bara ner, och ännu bättre stå upp och bara stå där i 10 minuter. Mycket snart kommer du att inse att du måste tvinga dig själv att luta dig tillbaka, för du vill börja göra något åtminstone - ta detta ögonblick. Upprepa den här övningen varje gång en önskan slår till att flytta från arbetet.
3. Dela upp mål i uppgifter. Ofta är mängden arbete så stort att du inte ens vet var du ska börja. Ja, och börja alls skrämmande. Det finns ett bra sätt att göra detta: dela upp hela arbetet i små delar. Till exempel måste du städa lägenheten - dela den i delar: torka av dammet, tvätta borrarna, sedan golvet, ta bort gardinerna och så vidare. Att komma igång är lättare när du vet vilket steg som följer vilket steg.
4. Använd avund som motivator. Detta handlar inte om svart avund, som driver människor till obehagliga handlingar och tvingar mer framgångsrika kollegor att sätta pinnar i hjulen. Nu är det en konversation om den känslan när du frågar dig själv: Kan jag inte? Är jag värre? Gör hälsosam tävling till den person som du kommer att bli, uppnå samma framgång eller ännu större.
5. Förvandla ditt arbete till ett spel. Tjäna poäng för varje avslutad uppgift. Och när du får ett visst antal poäng, uppmuntra dig själv. Välj själv vad du vill ha mer: spara lite pengar för den kommande semestern - för varje avslutad uppgift har du mer extra pengar för underhållning under semestern. Eller skäm bort dig själv med något slags godsaker som du vanligtvis inte tillåter dig att köpa. Eller ta dig ut med stadens vänner, där du inte alls kunde komma på grund av överflödet av arbete. Välj själv vad som kommer att ge dig ytterligare glädje i livet.
6. Arbeta för dig själv och din utveckling. Ställ dig själv en fråga varje gång: vad ska jag lära mig idag genom att göra det här arbetet? Vad blir starkare, bättre och mer erfaren? Detta hjälper dig medvetet att leva varje dag och ta varje steg. Detta kommer att hjälpa dig att uppskatta vad du gör, även om det är det mest monotona och redan äckliga arbetet. Varje dag lite högre, höj baren och varje dag få åtminstone en liten men seger. Förvandla vardagen till en triumf procession av din utveckling!
7. Inspirera dig själv! Ofta händer detta när du kommunicerar med kollegor, konkurrenter eller helt enkelt genier inom ditt område som inte är relaterade till ditt arbete, men är exempel för dig. Titta på deras arbete, se hur de har en daglig rutin, vad de lever med, vad deras planer och livsvärden är. Du kan lära dig mycket för dig själv och dina egna idéer, inspirerad av människor som redan har uppnått mycket.
8. Rake blockages. Vanligtvis spenderas en enorm mängd energi på att uppleva det som inte har slutförts här, inte är klart där, det finns fortfarande det sista steget … Så börja med detta. Gör en granskning: kanske kan något delegeras till assistenter, men du kan helt överge något. Och avsluta resten redan så att det inte hänger i ditt medvetslösa minne och inte drar ut energi. Då kommer det att finnas krafter för nya projekt och åtaganden.
9. Avvisa andras mål. Tänk på vad du lever för. Vad tycker du om den här världen och vad tycker du är "inte din". Vad vill du vara dig själv. Du kanske upptäcker att det i ditt liv finns mål som påförs dig (föräldrar, samhälle, vänner). Ge upp dem. Denna psykologiska börda som kastats från dina axlar kommer att öppna upp nya möjligheter och önskningar för dig, du kommer att vilja göra det som din själ verkligen är trött på.
10. Kom ihåg att livet är flyktigt. Jag hoppas verkligen att var och en av oss kommer att ha det länge. Men det spelar ingen roll hur mycket tid vi fortfarande har, det kommer alltid att vara litet om du spenderar det på tomt att sitta och uppleva. Hur skulle du vilja se ditt liv och dig själv i slutet av det, vad vill du ha tid att uppnå, vad vill du ha i ditt minne? Sådana tankar är mycket uppfriskande och ger en enorm drivkraft för att förverkliga sina planer och önskningar.
11. Gör det bara nu! Ibland verkar det som att detta är det dumaste råd som kan vara, men det har faktiskt en djup avsikt. Ibland kan du bara motivera dig att fortsätta arbeta genom att bara anstränga dig själv, ta dig själv i halsen och börja arbeta. Appetit kommer under arbetet. Redan gjort ett litet steg motiverar att fortsätta att gå framåt.