Inte alla har styrka av vilja och ihållande karaktär, men många strävar efter att förbättra sin kropp med hjälp av olika sporter. Artikeln ägnas åt hur man kan motivera sig själv och hur man undviker motgångar.
Viljestyrka är en karaktärsdrag som förvärvas när man passerar genom många hinder.
Hur härdar du din karaktär?
- Bestäm vad det är för.
- Vad är du sämre än andra?
- Föreställ dig hur du kommer att bli beundrad om du når ditt avsedda mål.
Sport måste vara närvarande i allas liv. Någon föredrar att träna i hallen och någon hemma.
Varför föredrar de flesta sport hemma?
Orsaker som
- dyrt gymmedlemskap;
- täthet av sig själv och ens figur;
- litet barn (ingen att lämna med);
- spara pengar.
Låt oss gå vidare till den roliga delen!
Det mest irriterande en tjej kan höra från en kille är att hon blev bättre.
För att förhindra sådana besvärliga stunder är det bättre att alltid hålla dig själv i god form.
Manliga människor gillar det när deras utvalda har en tonad figur och elastiska skinkor.
- Vill killarna gilla det?
- Bär snävt passande saker (korta shorts eller sexiga klänningar)?
- Var en gudinna på stranden?
- Får man uppmärksamhet från män?
- Var inte blyg för din vikt?
- Och viktigast av allt, älska dig själv och din kropp?
Börja sedan ge din siffra bara 30 minuter. per dag! Det är bättre att göra 3-4 gånger i veckan. Porma inte din kropp omedelbart med dagliga träningspass som tar en timme eller mer. Blir trött snabbt och överge allt.
Några näringstips:
Hoppa inte över frukosten.
Frukost är en måltid som mättar kroppen för vidare arbete. På morgonen är det bättre att föredra spannmål. Frukosten ska vara tät så att energi syns i kroppen.
Ät 3-4 timmar före sänggåendet.
Plåga inte kroppen och ät klockan 18-00 och gå till sängs klockan 00-00. Du kan helt enkelt inte tåla det och bryta in onödiga kalorier i form av bullar, kex, etc.
Antag inte att en vacker kropp bara kan vara om du ständigt kost.
Det är bättre att äta allt, men lite.
Drick vatten.
Det är vatten, inte juice, kaffe, te, kolsyrade drycker, etc.
Varför ska du dricka vatten? Eftersom en person är 70% vatten.
Uteslut inte styrketräning och tro att du bara kan bygga muskelmassa med deras hjälp.
Styrketräning förbättrar uthållighet och hjärtfunktion. Och viktigast av allt, ju högre din andel muskelmassa, desto mer förbränner du kalorier när de konsumeras.
Om det finns 5 extra minuter på morgonen kan du göra lite träning.
Förbättring är aldrig för sent! Det spelar ingen roll vilken veckodag eller vilket datum du börjar! Det viktigaste är att detta händer.