Att odla mat kan orsaka övervikt och hälsoproblem. Med ordentligt arbete med dig själv kan du förvandla mat till ett sätt att överleva, men inte målet med existensen.
Bruksanvisning
1
Tänk vad som är viktigare för dig: mat, vilken smak du känner på bara några minuter, eller en smal figur och utmärkt hälsa? Kom ihåg att utsökt mat inte är det viktigaste i livet. Välbefinnande och utmärkt fysisk kondition ger dig mycket mer glädje än kalorimat. Problemet är att du måste gå till harmoni under lång tid och hårt, men maten - det är det. Mat är en snabb och prisvärd behandling. Men du måste komma ihåg hur snabbt din kropp får denna glädje, lika snabbt och passerar sitt spår. Och njutningen av skönhet och hälsa varar.
2
Försök hitta dig själv som en hobby. Odling av mat i en kult kan indikera att högre, andliga glädje ännu inte är tillgängliga för dig. Du kan själv justera momentinformationen. Hitta något som du vill - ett intressant jobb eller en spännande hobby. Sedan kommer besattheten av mat att försvinna i bakgrunden. Kom ihåg att när du brinner för något vill du inte ens ta en paus till ett mellanmål. Och du kan bli kär. I detta tillstånd reduceras en persons aptit kraftigt, eftersom hans huvud och hjärta är upptagna av en annan.
3
Gör inte tristess, ångest och problem. Komplexa frågor bör tas upp genom åtgärder, inte genom mat. Det du äter i någon konstig situation vittnar om din passiva inställning till ditt eget liv. Ta henne akut under kontroll, och det blir ingen tid kvar för missbruk.
4
Skapa inte frestelser för dig själv. Du bör inte köpa olika godsaker om du känner att du omedelbart kommer att attackera dem. Skaffa en mängd olika delikatesser och kalorimat bara lite. Vänja dig att äta i små portioner. Inget behov av att binge varje gång, som förra. Försök att äta långsamt så att du får tillräckligt mycket mindre mat. Ta inte mat när du inte känner hunger, till exempel för företag. Respektera dig själv och din kropp, inte strö den. Om du verkligen måste sitta vid bordet med alla, dricka still vatten och föredra mycket lätta grönsaksnacks.
5
Få immunitet mot olika typer av matreklam och särskilt snabbmatrestauranger. Det är i dem att maten är den mest kalorifattiga och skadliga. Slå på kritiskt tänkande. Köp inte en vacker bild. Föreställ dig hur mycket fett, ohälsosamma kosttillskott och kalorier som finns i sådan mat. Tänk på hur din kropp kommer att bli nöjd med hälsosam mat - färska grönsaker, örter, nötter och frukt. Om du skämmer bort dig med mat så är det bara det.