"Antingen är jag galen, eller så har hela världen blivit galen", sa den stora fysikern Albert Einstein, som skapade relativitetsteorin. I själva verket är själva begreppet "galenskap" mycket relativt: vad för den ena kommer att verka genialt, den andra kommer att betrakta det som galen och onormalt. Man tror att de flesta av de stora upptäckterna gjordes av människor som har vissa mentala avvikelser.
Bruksanvisning
1
Skaparen som målar en bild av ditt liv är dig själv. Det är du som bestämmer dess kvalitet. Och bara du kan bestämma vilken väg du kommer att gå: en lysande uppfinnares väg som bryter stereotyper, eller en enkel lycklig person som lever ett lugnt uppmätt liv. Betygsätt din styrka.
2
I svåra tider har mänskligheten alltid fått hjälp av musik, konst. Under kriget samlades människor och sjöng, och detta hjälpte dem att förbli mänskliga. Prova också att sjunga, lyssna på din favoritmusik. Det är önskvärt att hon är snäll och livsbekräftande och inte tung och förstörande.
3
Regelbunden full sömn är nyckeln till mental hälsa. Du måste sova så mycket som din kropp behöver. Vanligtvis behöver en person 6-8 timmar för att återhämta sig. Hjärnaktivitet i en dröm är minimal medan arbetskapaciteten återställs. Inte bara sömn är viktigt, utan också en stabil daglig behandling i allmänhet.
4
För hälsa, både fysisk och mental, är inaktivitet skadligt. Förresten, det är ofta orsaken till sömnlöshet. Om du sitter hela dagen i en stol, leder en stillasittande livsstil leder det inte till något gott. Även om du har stillasittande arbete, regelbundet står upp och värms upp under arbetsdagen, kan du bara gå runt i rummet.
5
Den optimala fysiska aktiviteten för en oförberedd person är vanligt promenader. Så minst 3 kilometer bör täckas per dag. Ännu bättre om det blir promenader i naturen. Grundövningar från komplexet med allmän fysisk förberedelse är också användbara: press, knäböj, armhävningar. När du känner att du är redo för mer, gå till poolen, gymmet, tennisbanan eller någon annan plats för sport.
6
Många forskare tror att människor blir galen av ledighet. Försök därför inte måttligt fysiskt arbete. Skapa ett schema för att sova, gå och koppla av. Men låt resten inte tvingas ensamhet med dina tankar, utan en förändring i aktiviteter.