I vardagen möter vi ofta kritik, ibland mjuk och artig, men ibland hård och oförskämd. Hur man uppför sig för att inte bli ett offer - att gå på offensiven, tyst, springa bort? Låt oss försöka ta reda på hur man bäst möter kritik och bli en vinnare och inte ett offer i någon situation.
Ofta har begreppet "kritik" en avsiktligt nedsättande och destruktiv karaktär för oss. Varför? För bakom kritiken är vi vana att se rådgivarnas negativa motiv än en antydan till självförbättring. Så vi uppfattar det smärtsamt och på alla sätt vi försöker skydda oss själva. Och vad är dessa motiv enligt vår uppfattning?
"Han avundar mig."
Den mest populära åsikten inom självförsvar: han säger specifikt allt detta eftersom han är avundsjuk på mina framgångar och bara vill irritera mig. Och på ett så enkelt sätt dömmer vi oss till stagnation och den minsta möjligheten att se utveckling.
"Han vill trampa mig i leran och devalvera allt gott i mig."
När kan vi tänka så? Ett par situationer till exempel: de antyder alla att jag blev bättre, och nu i spegeln ser jag bara en fet ko; min man säger att jag inte kan klara av raseriet hos ett treårigt barn, hon säger faktiskt att jag är en dålig mamma.
I båda fallen finns det en otrolig överdrivning av den kritik som hörs, där ett litet Bengal-ljus i händerna helt enkelt förvandlas till en bomb och bryter relationerna med släktingar i stycke. Saken är att våra tankemönster är mer vridna till beröm, vilket de flesta av oss har sårt saknat sedan barndomen. Och hur reagerar inställningarna när någon försöker göra ändringar i systemet? Och hur svarar den enklaste datorn? Programmeraren sätter sig ner, trycker på ett par tangenter, bara ett par - och en svart skärm. Därför kan du hjälpa programmeraren att trampa oss in i den "svarta skärmen", varje gång du hör honom osmickriga saker riktade till dig, eller så kan du se de vita linjerna som han skriver ut för att förbättra systemet. Smuts eller förnyelse? Det beror på vilket motiv vi tilldelar personen. Har du bättre? Tja, jag får se vad jag har ätit de senaste veckorna. Räcker det att gå i frisk luft. Oavsett om jag får tillräckligt med sömn eller på grund av sömnbrist är jag ständigt stressad och äter den då och då. Så min familj är orolig för min hälsa, och det betyder att de inte är likgiltiga för mig. De vill att jag ska få tillräckligt med sömn, vila mer och inte glömma fördelarna med min kost. Kan du inte hantera barnets raseri? Det kan till och med vara. Antagligen antyder de för mig att jag är spänd, utmattad, att jag inte får tillräckligt med sömn den dagen och behöver vila. Och jag kommer att be min kära att sitta med barnet på kvällen, och jag ordnar lossningstimmar för mitt nervsystem.
Att kunna tillskriva kritikerna, inklusive de där de verkligen inte är de motiv som krävs, innebär att rädda din inre värld från förstörelse. Låt oss lära oss att skapa sådana motiv, och då kommer kritik att gynna oss i alla scenarier.
Och vad kan användningen av skarpa kastade kommentarer på oss? Om vi tillskriver sådana rådgivare goda motiv, är det mycket lättare för oss att se ett nytt korn i deras ord bakom tårarna av råhet och till och med förolämpning. Och om vi ser detta säd, mättar vi oss med det och inte kvävs. Mättas och växa - andligt, känslomässigt, professionellt och ibland till och med fysiskt. Jag vill uppfatta råden i en hård form precis exakt vad du kan kvävas på. Jag vill, men är det värt det?
Föreställ dig att någon i en väldigt oförskämd form med ett förvrängt ansikte kom fram till dig och kastade bunten i händerna: här går du, ta det! Naturligtvis är den första reaktionen att kasta detta bunt till helvetet eller till och med huvudet på denna mycket boor. Men om du fortfarande distribuerar? Öppna, och det finns en diamant. Riktigt, äkta, gnistrar, skimrar och nu är det ditt. Vill du ha det? Håller du med att motstå gärningsmannens ansikte vridet av negativitet och det faktum att han så obehagligt fyllde det i din handflata? Kommer det att vara viktigt för dig att han inte lindade den i en vacker presentask och lägger den på ett snyggt klinkande bricka? Vilken bricka! Vilken låda! En bagatell, en godisomslag. Vad är det i jämförelse med en sällsynt diamant? Så är det råd som har fallit dig. Du kommer inte hitta honom för hård kritik, kommer du, om han är lindad i en låda och försiktigt föras upp på en bricka. Mycket lättare när de säger att du är magnifik, karismatisk, unik och först sedan plötsligt lägga till den ökända "men". Vi är vana att begränsa våra egna förmågor till dessa "buts." Vi berövar oss själva och berövar oss berikning av diamanter, eftersom vi bara är inställda på färgade godisomslag. Så den viktigaste fördelen med alla råd som hörs är en diamant - en fördel. Genom att tänka på själva råd och inte den form det gavs, tillåter vi oss att se fler möjligheter för vår egen tillväxt.
Den andra dygden av kritik är att bevara relationer. Människor, ibland nära och kära, kanske inte pratar i timmar, dagar eller till och med veckor och förlorar livet, för den ena slog ut, och den andra vågade inte bry sig. Tja, han utplånade - och jag skulle bättre ta det och tänka på det, plötsligt var det det saknade steget för min trappa till nästa topp. Och om detta steg inte räckte, om jag inte gjorde något eller inte gjorde det rätt, betyder det inte att jag är eländig och krokig - det betyder bara att jag inte bara hade ett steg att klättra till toppen av mitt "jag", min självförsörjning. Inte eländigt, inte illa, men framgångsrikt stiger upp. Och med detta råd - och ännu högre. Ibland lägger grunden till det sättet på vilket vi accepterar kritik och hur de kommer att ge det till oss igen. De kanske inte ger alls - skona våra känslor. Men är det bra när någon, stirrar på våra misstag, nickar och visar oss klassen. Är det bättre? Men om det hände att rådgivarens verkliga motiv faktiskt var att förödmjuka och förolämpa, då uppfattade hans ord skarpt, göra ursäkter, spela tystnad med honom, bygga en kränkt person, blir du en medarbetare i hans eget spel, som om du betalar honom för han förödmjukade dig. Gillar du det Betala sedan vidare - tyst, pout, svara inte på samtal, visa irritation. Vill du inte betala? Sluta sedan spelet. Men det kommer inte att sluta där du gömmer dig med stora sköldar för alla - den kommer att gå under gardinen bara om du reagerar med rätt intonation till rådgivningen, i vilken form den ges. Se diamanten, och inte bristen på ett glittrande bricka, smickrande tal och nickar. Ett leende som talas högt "tack" hjälper till att bromsa stenfallet i din riktning. Detta är kanske en av de få reaktionerna som stoppar kullstenar av alla storlekar. Om du inte vet hur man ska humor - här är det första rådet för dig - lära dig att ta några saker åtminstone med ett leende. Inte med ett idiotiskt leende av självförsvar av en dålig, ödmjuk kanin, utan med ett leende av värdigheten för en person som är så distinkt och betydande att människor spenderar så många ord och känslor på dig.
För att sammanfatta. Kritik är inte alltid förstörande. Om vi lär oss att tillskriva goda motiv till människor när de ger råd, om vi inte ser formen av råd, till exempel taktlös eller kategoriskt olycklig, men dess korn, ger vi oss för det första en chans till tillväxt, förbättring och för det andra, Vi upprätthåller positiva eller till och med neutrala relationer med denna rådgivare, vilket är mycket bra för hjärtstillfredsställelse. Och för det tredje: vi upprätthåller den inre balansen och tillåter inte kritik att bryta oss.