Övningen av att avslöja själen hänvisar till praktiken av yoga, men den kan vara användbar för alla som har en annan religion eller ateist. Olika religioner kallar hjärtat den plats där den gudomliga gnistan är belägen - människans odödliga själ. I Bhagavad-gitaen sägs det att i alla hjärtat lever en själ - en Herrens partikel. I kristendomen betyder att acceptera Kristus i ditt hjärta automatiskt att uppnå Kristi perfektion.
Bruksanvisning
1
Taoism lär ut att en person har tre centra som genererar energi: det hemliga chakraet, som ligger under naveln, solar plexus och anahata chakra. Själens öppning är öppningen av anahata, denna öppning ger energi för meditation. Tilldela 20 minuter för meditation dagligen, helst på kvällen.
2
Börja din meditation genom att fokusera på området för bröstet som ligger mellan höger och vänster bröstvårtor. Lyssna på sensationerna, du kan känna värmen, vibrationen och till och med domningar. Fokusera i fem minuter, börja sedan meditera medkänsla med koncentration i anahata chakra, stärka dina sensationer.
3
Under meditation, sortera mentalt människor som du är bekant med - både de du älskar och de du inte gillar. Skill inte mellan dem, bara ha medkänsla i ditt hjärta, öka energin i anahata.
4
När alla dina vänner passerar framför ditt sinnes öga, föreställ dig de miljoner människor som bor på jorden. De gläder sig och lider, gör misstag och väsen, bygger sina illusoriska slott och vet inte sanningen, de dör. Medkänsla för dessa själar vars slott i sanden kollapsade med sin död. Fortsätt meditera medkänsla i cirka 8 minuter.
5
Gå till meditationen av kärlek, öppna ditt hjärta, häll ut all din kärlek på jorden och alla människor som bor på den, känna flödet av kärlek som strömmar ut från anahata.
6
Meditera medkänsla och kärlek överallt, även när du går på gatan, häll ut din själs energi till alla omkring dig. Bli medkänsla och älska dig själv och lev i den här energin, låt inte det kalla förnuftet och fasta idéer. Efter en vecka med en sådan meditation kommer din själ säkerligen att öppna sig, och även om du slutar meditera efter ett tag kommer din själ fortfarande att ha en enklare väg ut, och den börjar påverka dina externa livssituationer.